Tips og triks for Spise ute Mens Dieting

Det &'; s så vanskelig å være disiplinert mens slanking, så jeg ofte finne meg selv å spille spill i hodet mitt for å nå mine slanking mål. En av mine favoritt spill kalles “ oops, jeg gjorde en feil &"; Tross alt, jeg var sulten til poenget med kvalme, så jeg måtte ha en candy bar fra automat – Jeg var sent den morgenen og hadde ikke tid til å pakke min sunn snacks hjemmefra
Don &';. T prøver å trøste meg og si “ det kunne skje &"; fordi spillet slutter ikke der. Nå har jeg ødelagt det hele dagen, så jeg kan like godt ha rask mat til lunsj og begynne kostholdet mitt igjen i morgen &hellip., Eller kanskje det ville være bedre å begynne igjen neste uke med

Den samme logikken gjelder når livet blir i veien for mitt kosthold. Hvis min mann sier, “ la &'; s gå ut for å spise &"; Da kan jeg ha nok styrke til å si, “ nei, det &'; s ikke bra for mitt kosthold &"; Men hvis kjæresten min som jeg aldri får se er i byen, hvordan kan jeg motstå? Så jeg laget opp et sett av regler som hjelper meg spille “ bo på min diett og nyte et måltid ute &"; spill. Det går som dette …

Hvordan sikre at du holder deg til din diett og likevel gå ut å spise

• Plukke restauranten ut på forhånd. Hvis du møter opp med din venn og vandre rundt prøver å bestemme hvor du skal gå du kommer til å spise hva ser best, og det er vanligvis den mest fetende når du kommer dit

• Gå på nettet og studere menyen på forhånd. Du vet hva du skal velge som en entr é e, noe ikke stekt eller dekket i for mye salat dressing eller mayo, men sørg for at det faktisk appellerer til deg. Don &'; t velge noe som ikke høres bra bare å komme dit, og etter et par slurker av vin bestemmer du kan &'; t motstå hva det var du egentlig ønsket

• Don &'; t gå for sulten. Ha uansett sunt og mettende snacks som fungerer for deg før du går ut. Mine går til, er en stor skål med havregryn som en sen lunsj før servering. Et annet tips er å spise et eple før du hodet ut for å spise

• Bestille en spesiell drikke når du bestiller et glass vin. Det er mange null kalori drikker for å hjelpe tilfredsstille sult og hjelpe til med trang til å konsumere. Vann, te, eller en diett brus. Hva gjør den spesiell? Legg en sitron eller lime, og hvis det &'; s vann eller te også legge til en ingen kalori søtningsmiddel. Din spesiell drink vil ikke bare bidra til å fylle deg opp, det vil også hjelpe deg å amme ditt glass vin

• Bare spise halvparten av entr é e. Dette er den harde delen og det er flere måter å gå om det.

1. Hvis du er komfortabel, fortell din dining følges hva du har og tilby å dele den.
2. Lov deg selv at du kan spise mer etter at du har en annen spesiell vann eller te, etc. Det tar hjernen 20 minutter etter å ha spist for å fortelle magen det &'; s full. Forhåpentligvis da kan du ha serveren esken den opp eller enda bedre …
3. Kaste den ut. Sette søppel på toppen av uferdige entr é e og be serveren for å ta det bort. Forhåpentligvis du ikke er komfortabel nok med din venn for å plukke søppel av og begynne å spise igjen, noe som skammelig, jeg har faktisk gjort

Du kan også velge å ta den andre halvparten hjem og håper at du vant &';. T må spille et annet spill for å holde deg fra å spise den så snart du kommer gjennom døren. Lykke
 !;