10 måter å brenne kalorier uten å Exercising

Gjennom årene mange "tids & energisparing enheter" har blitt oppfunnet for å tillate oss å få våre daglige gjøremål gjort raskt og med mindre anstrengelse. Problemet er at vi har blitt så effektiv at vi nå betale en pris for det sviktende helse. En løsning; se etter måter å kaste bort energi. Nei, jeg er ikke henvise til "fossil" energi, men vår "human effort" energi.

Helse og fitness ekspert Covert Bailey sa en gang "Fit folk kaste bort sin energi mens uskikket personer spare sin energi." Trikset er å finne måter å kaste bort energien din mens utføre dine rutiner. "Human effort" energi er som tid; du kan ikke lagre den i bruk på et senere tidspunkt. Det gamle ordtaket sier det best: "Hvis du ikke bruker den, mister du den." Følgende er 10 måter du kan brenne kalorier og få oppgavene gjort ved å kaste bort noe av din lagret energi.

1. Klippe plenen med en push klipperen. Selg din makt gressklipper (så lenge du ikke klipper en acre) og få en push klipperen. Du sparer "fossil" energi, og klippe en plen manuelt kan ta vare på gårsdagens dessert.

2. Bruk trappen i stedet for heisen eller rulletrappen. Ikke bare vil du brenne fett, men du vil ha trappen for deg selv.

3. Gå eller sykle til å fungere hvis det er mulig. En venn av meg jobber to kvartaler fra hjemmet, men han kjører til jobb. Pendler du og bruke en form for masse transitt, ikke avgå ved nærmeste stopp. Gå av på forrige stopp og gå resten av veien.

4. Park og butikk. Hva gjør de fleste av oss har en tendens til å gjøre når vi shoppe? Vi ser etter et sted å parkere så nær inngangen som mulig. Noen av oss er selv villig til å holde kjører i sirkler før vi finner ut at kjært sted. Hvorfor ikke parkere bort fra alle? Du vil finne massevis av parkeringsplasser og du vil få helsemessige fordeler ved å gå den ekstra avstanden. En ekstra fordel; bilen er mer sannsynlig å bli spart fra parkeringsplassen dings og bulker.

5. Gjør din husarbeid med kraft. Før du begynner dine oppgaver, sette på favorittmusikken din med en upbeat tempo. Arbeid på et mye raskere tempo enn vanlig. Ikke bare vil du brenne ekstra kalorier, men du vil også ferdig raskere.

6. Gå en tur. Ta en venn, nabo, kollega eller en hund (dine tallet eller en naboer ") og gå en rask spasertur. Walking i et raskt tempo tilbyr en rekke helsemessige fordeler; det er en lav innvirkning form for mosjon, er det beleilig og det er gratis.

7. Vask retter for hånd. Ved å rense dem manuelt og på en rask tempo, spiser du kalorier og spare på strømregningen.

8. Rake bladene. Raker løv på en energisk tempo i 20 minutter er det samme som å kjøre en mil.

9. Drikk åtte halvlitere med isvann om dagen. Ifølge "Mens Health" magasinet, vil kroppen expend 123 kalorier av varme daglig for å varme opp vannet til kroppstemperatur. Det beløper seg til å miste ett pund i måneden.

10. Spis frokost. Ifølge forskning ved Duke University, de som hopper over frokost spiser mer senere og velge mat høyere i fett og kalorier

Den nederste linjen:. Se på rutinene du for tiden vedlikeholde. Se om du kan finne kreative måter å fortsette å gjøre det du allerede gjør, bare med ekstra helsefordeler. Du vil finne det lettere gjort enn sagt
.