Velg riktig Weight Watchers Plan for You

Det kan være tusenvis av kosthold og vekttap planer der ute, men bare et fåtall virkelig regjere øverste ved å tilby sunn og varig vekttap. Weight Watchers har tjent sin plass på toppen av den listen.

For mer enn 40 år, har Weight Watchers merket vokst til å bli en av de mest vellykkede vekttap planer på markedet, med horder av mannlige og kvinnelige etterfølgere som synger sin ros hver gang de går på en skala.

Tilnærmingen er egentlig ganske enkel: holde seg innenfor dine daglige Weight Watchers Points og gradvis se en sunn rate av vekttap til du når målet ditt. Plus, det er ikke en bruk det og miste det tenkt. Når du har nådd målvekten du kan fortsette å sette Weight Watchers tilnærming i praksis så lenge du vil.

Hva er Points? Det er i utgangspunktet en indeks skapt av Weight Watchers å beregne den ernæringsmessige verdien av mat. Weight Watchers Poeng tildeles basert på servering størrelse av mat og hvor mye fiber, fett og kalorier den inneholder. For eksempel vil et eple eller fettfri cottage cheese har ett punkt, hvor en Big Mac eller Starbucks Muffin ville ha 6-10 poeng. Akkurat som golf, du ønsker å holde en lav poengsum.

Weight Watchers medlemmene jobber med en rådgiver for å finne riktige Points varierer basert på kjønn, høyde, vekt, aktivitetsnivå, ammende kvinner, etc. Poeng vil variere 18-37 per dag. Så mye som en kalori budsjett, må du holde deg til et poeng budsjett. Og du vil raskt lære at å fylle opp på sunn, næringsrik mat til en lavere Points verdien er langt mer gunstig enn en fast food måltid som bankrupts hele dagen.

For å sette dette poeng plan til handling, du 'll har å velge Weight Watchers plan som passer for deg:

Weight Watchers Møter:
Dette er den originale tilnærming, og du vil delta på et ukentlig møte med andre medlemmer og skape et støttegruppe der rådgiveren vil gi veiledning. Du vil innveiing privat og deretter holde seg til møtet for å lære om ernæring, fitness og overvinne noen av barrierene mot deg

Weight Watchers Online.
Enten det er en travel timeplan eller en preferanse for personvern, får alle fordelene fra møtene beleilig online. Du vil ha tilgang til andre medlemmer via samfunnet oppslagstavler, spore og overvåke fremdriften, bestemme Points spenner og bruke poeng kalkulator, tilgangs oppskrifter, pluss mye mer

Weight Watchers Online for menn.:
Dette programmet ble laget bare for gutta, og det er bare tilgjengelig på nettet. Dette er ikke din mors eller din kones Weight Watchers; mens du fortsatt bruke Points, vil du lære hvordan du bruker dem mot matvarer som gutta ut, hvordan å håndtere vekttap diskret, få treningsveiledning, og mer

Weight Watchers Momentum.:
Dette nye programmet fra Weight Watchers forbedrer din sunne spise ferdigheter ved å lære deg hvordan og når man skal spise slik at du føler fyldigere, lengre og er mindre sannsynlig å binge.

Weight Watchers i arbeid :
annen ideell måte å få tilgang til programmet når møter eller en online engasjement bare ikke vil fungere. Du trenger en gruppe på 20 medarbeidere som er klare og villige til å komme i form sammen ved å delta i ukentlige møter og veie-ins sammen på kontoret. I noen tilfeller, tilbakebetales ved FSA eller andre helsekostnads ​​før skatt kontoer kostnaden av programmet
.