Hva gjør du når du har liten eller ingen Time

Tiden flyr. Uansett om det &'; s 2012 eller noe annet år, synes tiden å gå etter altfor raskt. Dette kan føre til følelsen av at du &'; ll aldri få ting gjort, det &'; s ikke nok tid til å gjøre hva du trenger å gjøre, enn si hva du vil gjøre, og det kan virkelig understreke deg ut. Det &'; s løsning på dette, og det &'; s mye enklere (og mye mer moro) enn du kanskje tror: tidsplan nedetid

Vi planlegge tid for møter, trening, familie og spesielle arrangementer.. Hvorfor ikke planlegge litt tid til å bare slappe av Hotell som doesn &';? T bety at du trenger å flykte til et spa, dra på ferie, eller besøke en massør. Alt du trenger å gjøre er å gi slipp på din å gjøre listen for et par timer. Gå en tur, lese en god bok, meditere, ta opp på din favoritt TV-programmer, se en film. Gjør noe som tar tankene bort fra hvor mye du trenger for å få gjort

Selv om det høres bakvendt, du &';. Finner at jo mer du planlegge nedetid, jo mer tid du synes å ha . Jada, du &'; re bruke mer av din tid ved å gjøre det, men de fordelene du &'; ll få (redusert stress, mer glede, avslappet sinn og kropp) vil gjøre resten av tiden din ser ut til å passere saktere, slik at du enda mer tid å få alt det viktige ting gjort

Hvis du ikke'. t tro meg, prøve det ut selv. Hva har du å tape? Kanskje tøyet vant &'; t får gjort i dag, men hva &'; s viktigere: vaskeriet eller din mentale og fysiske helse? Her &'; s ting om stress: det er ikke bare frazzles ditt sinn; det også skaper stress hormoner som kalles kortisol i kroppen. Kanskje du &'; ve hørt om kortisol; det fører til fett å bygge opp i mageregionen, noe som gjør det til en stor motstander av vekttap og hjerte helse.

Når det er sagt, tar tid for deg selv er viktig, da det ikke bare hjelper hjernen din, men kroppen din også. Egenomsorg er en del av å være i balanse. Uten det, du &'; re kaste av andre områder av livet. I &'; har sett dette skje mye med meg selv og med klienter: du gir, du jobber, du bryr deg om andre, og sette deg selv på baksiden brenner. Dette kan føre til helseproblemer, vektøkning, og følelsen av at du &'; ll aldri har tid til deg selv, eller du &'; re ikke så viktig. Husk dette: du er viktig. Så gjør deg selv en prioritet.

Som jeg alltid sier, du kan lese dette og spare den til senere, eller du kan ta affære nå. Forskjellen er at folk som tar handlingen er folk som får resultater. Hvis du ønsker en mer balansert liv og mindre stress, er dette ett innlegg du &';.. Re kommer til å ønske å ta til hjertet