Fra flab til Fab - Hvordan få store Abs

Det er forskjellige abs forberedelse og abs trening teknikker som vil hjelpe deg å oppnå vaskebrett abs. Kardiovaskulære øvelser øke metabolic rate forårsaker fettforbrenningen kapasitet på kroppen din til å øke dramatisk. Husk at du ikke kommer til å redusere fettinnholdet uten kropp strekke eller mye abdominal arbeid. Har du drømt om å bruke to stykke bikini eller svømme badebukser? De fleste menn og kvinner håpe på en flat mage eller six-pack abs men dette vil forbli en streben med mindre noe blir gjort for å oppnå det. Magemusklene er ikke annerledes enn noen annen muskelgruppe. Riktig valg av abdominal trening er nødvendig for å gjøre den mer effektiv, og unngå skader på hver abdominal del. Sannheten er, det er ikke bare om trimming og bli kvitt fett, bør det være mer på å styrke mage muskler. Bare husk, når vi snakker om å utvikle abs, øvelser alene er ikke nok. Stor omsorg og gode teknikker er nødvendig for å styrke magemusklene. Den beste måten å miste buk fett og få stor abs er gjennom riktig kosthold og mosjon. Å ha flat abs innebærer innsats og engasjement. En enkel metode for vekttap som du kan prøve er å drikke mye vann, så mye som 8 glass om dagen. Sikte på en perfekt kropp figur, velformede kropp, eller flat abs tar håndarbeid og masse selvtillit disiplin og selvtillit offer. Som alle gode ting, man må jobbe for å få store magemuskler. Hvis du oppriktig vie deg til å komme i form, vil du bli belønnet med seks pack abs.

BETYDNINGEN AV riktig mat /kosthold

For best resultat, eksperter er enige om at kombinasjonen av en sunn , næringsrik diett og kardiovaskulær trening for å trene magemusklene. Trening alene er stor for Expending kalorier, men uten å se på kostholdet ditt, det kommer til å bli en lang, langsom prosess å få store magemuskler. Et riktig kosthold bør fokusere på naturlig mat inntak. For magemusklene vise, må du kaste fettet som ligger på toppen.

enkle øvelser du kan gjøre hjemme for å få store magemuskler

Når vi tenker på å få kroppen i form, mer spesifikt redusere magefett, trimming disse musklene og får de seks pakker det første som kommer til vårt sinn er trolig å gjøre noen øvelser. Hvis du hater overfylte treningssentre er det noen alternative øvelser rutiner for å redusere fett og utvikle abdominal muskel i form som ikke krever treningsstudio utstyr og fasiliteter.

Abdominal øvelser er noen av de beste og mest effektive abs og kjerne treningsøkter for styrke og oppstrammende magemusklene. Hvis din store bekymring er å redusere magen fett og utvikle en six pack, vil følgende aktiviteter være nyttig for best resultat:

- > Sykkel

- > Captain &'; s Chair

- >. Tradisjonelt (Basic) Abdominal Crunch

- > Reverse Crunch.

- > Plank på albuene og tærne

Du kan bare utføre disse hjemme hvor du vil føle deg mer avslappet, og det vil være mer praktisk også. Bortsett fra å gjøre det til en rutine, den beste måten å styrke magemusklene er å variere øvelsene som du utfører. Prøv å utføre bare den ønskede mengden av repetisjoner først for å unngå muskelsmerter. Med noen få, velvalgte abs øvelser, for at drømmen om en flat mage og six pack abs vil ikke være ute av rekkevidde. Bare husk, når vi snakker om å utvikle abs, øvelser alene er ikke nok.

Så hva gjør fitness proffene gjør?

Certified Professional Trainer og sertifisert Ernæring Specialist Mike Geary har utviklet en rett frem programmet vise menn og kvinner hvordan de kan få store magemuskler med letthet. Sin populære &"; Truth About Abs &"; Metoden er den blå ut og gir alle i alle aldre et fleksibelt system for å følge for å brenne buk fett, for å få en slank og flat mage, og for å lære viktige helse tips. Hva &'; s så bra med dette programmet er at det fortsatt tillater deg å spise hverdagsmat med familien uten å stadig bekymre deg for kalorier
.