Gå ned i vekt og tilpasse et sunt Lifestyle

Hvis alle i familien din runde og klumpete enn det kanskje bli vanskelig for deg å bli en super modell. Hver og en av oss craves for en godt formet kropp og noen av dem for størrelse null figur. Vi prøver hardt å se vakker og slank og gå under hard-core prosessen med slanking. Altfor ofte vi tar drastiske tiltak for å søke umiddelbare resultater som dietter, piller og de rare fitness gadgets på de infomercials som lover øyeblikkelige resultater. Kan være du mister fett, men verdt å merke seg er det faktum, når du går av kosthold og slutte å bruke de sprø gadget, får du alt tilbake og enda mer. På sitt mest grunnleggende å miste fett brenner ut de ekstra kaloriene du får. Den virkelige hemmeligheten til vekt lose er å gjøre små og varige endringer. Nøkkelen til fitness er å glemme øyeblikkelig resultat og bosette seg i for fremtiden. Vekt miste doesn &';. T bety å overtrene kroppen din og skade helsen din, er det heller miste de ekstra kaloriene du fått

I opine på 99% av ernæringsfysiologer, den riktige måten å redusere fett er å redusere kalori-in og økt kalori-out. I tillegg til det, alle som planlegger å redusere vekten bør unngå å ta noen svært lavt kaloriinntak og annen kunstig type fett dietter. Slike dietter ikke ofte mangler i kostholdet ernæring, men også det don &'; t hjelpe oss til å vedta god å spise vane. Alle som innfall å miste vekt og opprettholde vekten tape bør ta regelmessig daglig mosjon som varer fra 20-25 minutter avhengig av deres helse, og starter med et par minutters gange og sakte forlenge tiden før du 50-60 minutter gange om dagen.

Å miste en kg på en måned isn &'; t glamorøse, men hvis du vil gå fort vil du øke sult som igjen vil øke din vekt, heller undertrykke sult gå for den lette vekten mat som salat, frukt og juice, slik at du doesn &'; t føler meg svak og skjør hele dagen

Høyde på person avgjør vekten.. Kort høyde og klumpete kropp på mindre alder doesn &'; t bare ser ut til å være dårlig, men også stoppe veksten av høyden. Sunn kropp har et sunt sinn, men det er stor forskjell i en sunn kropp og en overvektig kropp. Så, har alltid som mål for sunn kropp. Prosentandelen av overvektige mennesker er høy blant barn. 1 av 3 barn er overvektig.

Kids legge halvparten av sin tid i å se på TV, surfe internett, chatting og spille spill som også på internett. Ingen tvil om teknologien har oppsving vår økonomi så vel som samfunn, men på den annen side har det fanget barnet, på grunn som de knapt gi til trening, lek og løping. Dagens &'; s travle familier ikke har tid til å lage næringsrik mat, fast-food til elektronisk, rask og enkel er virkeligheten i dag &'; s familie. Forhindre barn fra overvektig er å tilpasse en sunn spising vane, næringsrik mat. Inculcating sunn livsstil i barn starte fra foreldre som setter et eksempel
.