Dyrke et sunt forhold til din Body

Hva er ditt forhold som med kroppen din? Du elsker det på? Du hater det på? Når du tenker på kroppen din, synes du det fysiske utseende eller helheten av hva kroppen din gjør for deg

I dag &';? S samfunnet, når folk snakker om kroppen sin samtalen dreier vanligvis rundt den fysiske attributter som utgjør deres kropp dvs. hud, kroppstype, hofter, mage, lår, armer osv Når du lytter til media eller samtaler blant folk, er det ofte frustrasjon om hvordan kroppen ser ut, samt hvordan det er å la oss ned .

Hva kan vi gjøre for å være i et bedre forhold til kroppen vår? Det er ikke annerledes enn hvis vi ønsket å bygge et bedre forhold med en venn – vi trenger å tilbringe tid med den, erkjenner det, setter pris på det og ta vare på den.
Så hva betyr dette se ut? Tilbringe tid med oss ​​selv og bli kjent med kroppen vår er viktig. Vet du hva kroppen din trenger dvs. hva mat, kosttilskudd, trening og sinn kroppen øvelser fungere for deg

La &';? S ta mat for eksempel. Det er så mye informasjon skrevet om sunn ernæring. Mange “ ekspertene &"; si sin mening om hva som er best for alle mennesker. For meg, jeg har brukt tusenvis av dollar, utallige timer på å lese og følge en annens &'; s råd for å oppnå kroppen av mine drømmer. Har dette fungert – Nei det har ikke !! En utrolig frustrerende reise og en som ikke har hjulpet meg med å få til der jeg ønsker å være

I de siste par årene har det vært., Ting har endret seg. Jeg har latt mye av ekspertråd farten. Jeg nå bruke tid på å lære å lytte til min “ indre ekspert &" ;. Jeg har en enorm mengde kunnskap om sunn ernæring. Mine år som sykepleier, ernæring elendige og helse fanatiker har bevæpnet meg med hundrevis av forskjellige teorier om hva jeg bør og ikke bør gjøre. Jeg har tatt alle disse rådene, siktet det gjennom min livserfaring og komme opp med hva som fungerer best for meg.

Denne prosessen endret seg ikke over natten. Et vendepunkt for meg skjedde ca 18 måneder siden, da en veldig god venn og kollega av meg lagt merke til hvor nølende jeg var om mat valg når vi ville sitte ned for et måltid. “ Hvorfor don &'; t du bare spise hva du vil &"; Vel var jeg rask til å forsvare min rasjonering oppførsel – lite fett, margarin i stedet for smør, lite sukker, lav kalori, korn, frukt og grønnsaker, begrenset kjøtt etc. ernæringseksperter hadde hyllet dette som den sunneste måten å spise. Jeg hadde prøvd å spise på den måten for bedre del av 30 år. Hva har skjedd er at jeg ble besatt av mat. Jeg var i en konstant tilstand av fornektelse rundt hva jeg ønsket å spise, var jeg alltid sulten, og på jakt etter mat som jeg holdt meg fra å spise hva jeg egentlig ville. Det jeg la merke til så vel var det med alle mine rasjonering jeg hadde sakte fått vekten over tid?

Spol frem til i dag. Jeg spiser veldig sunt, men jeg spiser det jeg vil spise. Når jeg gir meg selv lov til å spise hva jeg virkelig ønsker å spise, gjøre mitt personlige arbeid inkludert Psych-K balanserer med min fysiske kropp og gi slipp på de begrensende tro i livet mitt, jeg merker det som føles godt i kroppen min og hva som ikke virker .

Jeg føler meg bedre uten gluten eller hvete produkter, ikke kroppen min ikke tåler koffein i kaffe, men ser ikke ut til å tenke på koffein i svart te. Jeg drikker koffeinfri kaffe ennå ikke lenger begjærer baking som jeg ser i montre på min favoritt kaffebar, eller desserter som er lastet med sukker og hvete. Jeg er overrasket over hvor jeg har mistet mine cravings for disse tingene i mitt kosthold. Aldri i en million år hadde jeg tror dette var i det hele tatt er mulig. En gang i blant, får jeg en craving, gi meg selv tillatelse til å spise hva jeg virkelig ønsker å spise og legge merke til hvordan jeg føler meg.

Er kroppen min perfekt størrelse? Nei Er det den perfekte formen? Nei Betyr det føles bra og sterk som jeg går hele dagen min? For det meste ja. Må jeg fortsatt arbeid å gjøre for å være i bedre forhold til kroppen min? Absolutt. Er jeg på rett vei? For sikker.

jeg ikke lenger ønsker å sette elementer i kroppen min som ikke gjør det føles bra. Som jeg vokse i forhold til kroppen min jeg har kommet til å elske og verdsette det for alle sine vanskelighetene.

For i dag.
Legg merke til hvordan du er i forhold til mat
Fortell deg selv sannheten om hvordan du føler deg når du spiser visse matvarer
Legg merke til hvordan kroppen føles når du spiser annerledes. matvarer
merke din energi nivå, etter Før du er klar til å velge din mat, være sammen med deg selv og spør kroppen din det den trenger på denne tiden
Lytt til og erkjenner kroppen din for alle sine hardt arbeid. Det er med deg 24/7, 365 dager i året, i kulde og i varmen, i sykdom og helse, i gode tider og i dårlige. Det er en ting som er en konstant i livet ditt.
Spør deg selv, hva vil du ditt forhold til kroppen din til å bli?

For å skape noen form for bærekraftig endring i livet ditt du trenger å utvikle bevissthet om hvordan du ønsker at ting skal være annerledes. Ved å stille deg selv disse spørsmålene er du begynner på veien til at bevisstheten
.