5 tips for å velge Eating Disorder Treatments

Ingen kan velge den beste spiseforstyrrelse behandling for deg. Men, vi er modige nok til å tro at vi kan forsyne deg med noen nyttige tips. Så kan du navigere bedre labyrinten av tilgjengelige alternativer.

Tips 1: Se

Komme i gang er alltid den vanskeligste delen av eventuelle nye venture. Vi ofte ikke vet hvor du skal begynne! Så, bare akseptere at naturlig frykt og stupe videre allikevel. Google alternativene. Spør betrodde venner. Ring en professor i psykologi avdeling ved det lokale universitetet. Går inn på nabolaget gratis klinikken.

Ingen av disse er garantert å fungere og sjelden vil ditt første forsøk avsløre de beste spiseforstyrrelse behandling for deg. Men å komme over panikk om "Hva gjør jeg først ?!" er et stort skritt fremover av seg selv. Ikke bekymre deg hvis du ikke vet hvordan du starter. Ingen av oss er født en terapi ekspert.

Tips 2 Begrens Focus

Nå som du har drukket litt fra brannstasjonen over tilgjengelige alternativer, ta et dypt pust og begrense fokus.

Spør deg selv om du er ute etter innleggelse eller polikliniske behandlinger. Den første krever residens i en spesiell klinikk eller sykehus. Den andre innebærer besøk til en terapeut kontor. Ringe rundt og stille spørsmål til begge typer for å få et inntrykk av hvordan de er.

Tenk, i samråd med en profesjonell, uansett om individuell terapi eller gruppeterapi er best for deg. Noen ganger er det begge deler. Noen ganger, begynner den som en, og utvikler seg til den andre. Noen ganger kan det gå frem og tilbake, avhengig av situasjonen og personlighet.

Her igjen, ringe og stille spørsmål til fagfolk og sammenligne sine svar. Stol på instinktene dine.

Tips 3: Ja, men hva Spørsmål?

To ganger har vi anbefalt å stille spørsmål. Men du kanskje aldri har søkt behandling for en spiseforstyrrelse før. Hvilke spørsmål bør du spørre?

Dette er nok et eksempel på at "bootstrap" problem diskutert ovenfor; finne et håndtak for å komme i gang er hardt. La din sunn fornuft være din guide. Så supplere med noen av disse mulighetene:

Hva er potensialet terapeutens /klinikkens spesialfelt? Er det spesifikt om spiseforstyrrelser? (EDT er en spesialitet, du ønsker ikke akkurat noen psykoterapeut, men en med en vellykket track record.)

Er familiemedlemmer involvert? Hvis ja, på hvilket stadium? (Hold fast på det du er komfortabel med her. Det er din helse. Men, over tid, være villig til å utforske alle former. Vansker med familieforhold er en vanlig årsak til anoreksi eller bulimi i første omgang.)

Hva, spesifikt, vil ikke behandlingen innebærer, og for hvor lenge? (Svaret vil gi deg nyttig informasjon om interaksjon stil, sannsynligheten for suksess, kostnader og andre viktige aspekter.)

Tips # 4 være realistisk

Jada, alle sier "være realistisk." Men hva betyr det egentlig?

Altfor ofte er det bare kodeord for "stoisk akseptere noe simpelt ut." Det er ikke behov for det. Realisme kan også bety "forfølge excellence" fordi virkeligheten kan være bra.

I fellen med din spiseforstyrrelse, vil det ikke føles slik, men se deg rundt. Det er mange glade, friske mennesker. Noen av dem hadde en spiseforstyrrelse, men ikke lenger. Du kan være en av dem.

Hva har dette å gjøre med å velge en spiseforstyrrelse behandling? Masse! Hvis du utforske flittig, men godta begrensninger realistisk, kan du unngå skuffelse, men likevel får det du trenger.

Klinikken kan være lenger hjemmefra enn det som er ideelt. Terapeuten kan ikke være så vennlige som du tror han /hun burde være. Rolls Royce klinikken kan være for dyrt. Den behandlingsplan kan strekke seg lenger enn du forventet.

På den annen side, akseptere den virkelige verden med alle sine fordeler og ulemper er et viktig skritt mot å bli frisk. Prøver å adoptere denne holdningen selv før formell behandling begynner er det første trinnet i behandlingen selv.

Tips 5 Vær Idealistisk

Huh? Hadde ikke du bare gi råd ...? Jada, er realisme viktig. Men å tro at du kan få bedre – at du kan finne den riktige spiseforstyrrelse behandling, og at det vil lykkes – er avgjørende.

tror alltid at du kan bli frisk. Din indre vilje gjør det mulig. Reelle suksesser rundt deg bevise det, også.
.