Slanking tips for Parties

Er du lei av å spise alt i sikte fra fredag ​​til søndag våkner opp og føler fett, oppsvulmet og hate deg selv på mandag? Vel, velkommen til den menneskelige rase. Jeg var på en bursdagsfest nylig og så alle plukke på mat hele tiden, så klager om følelsen fylt. Det tok meg tilbake til mange år siden, og hvordan jeg følte meg på fester. Enten jeg spiste for mye og følte utstoppede eller spiste ingenting før jeg kom hjem, så flom porter vil åpne og jeg spiste alt. Jeg visste selv da at det måtte være en bedre måte!

Neste dag mens du arbeider med en av mine klienter, hun fortalte meg at et stort problem, hun ble invitert til et middagsselskap, og var redd for døden hun ville starte binging igjen. Etter mange år med sliter med mat, “ Judy &"; hadde endelig begynt å spise sunt, trene og miste vekt. Når foran hennes venner og møtt med hennes fiende, mat, var hun redd for hennes engasjement for å ta vare på seg selv ville forsvinne, og hun ville begynne å spise alt.

Jeg forsto nøyaktig hvordan hun følte. Jeg spurte henne om å beskrive hvordan hun ville se måke maten inn i munnen hennes. Når hun begynte å beskrive seg selv hun stoppet og sa: “ Ingen er å sette maten i munnen min bare meg. Jeg har et valg og min forpliktelse til å være sunn er sterkere enn noe annet i verden &";.

Vi brainstormed om ulike verktøy for å sørge for at hun hadde det gøy på festen og uten sabotere hennes sunne valg. Ved å implementere ideene nedenfor, var Judy stand til å bo på hennes diett og nyte seg på festen. Etterpå sendte hun meg en e-post ordtak, hadde skjedd et mirakel. Ved å bruke de ideene vi diskuterte hun var i stand til å holde på henne mat plan og hadde en fantastisk tid på festen.

1. Aldri gå til en fest sulten.
2. Ta en flaske med vann til festen og drikke det før du spiser.
Tre. Snakk med minst tre personer før du spiser.
4. Don &'; t sitte nær maten
5.. Alltid ha en salat i bilen i tilfelle ingen salat serveres.
5. Ta bare en liten mengde av hver type mat, og masse salat.
6. Ha frukt til dessert.
7. Aldri gå tilbake for sekunder.
8. Etter at du er ferdig å spise, ta en flaske med vann og sosialisere med gjestene.
9. Don &'; t bli sent
10.. . Så snart du kommer hjem, gjøre noe hyggelig for deg selv
Neste gang du går til en fest, kan du prøve noen av disse ideene og la meg vite hva som skjer
.