De mest effektive vekttap dietter -? Modifikasjoner Nødvendige

Prøver å finne de mest effektive vekttap dietter kan være ganske et ork. Forskningen kan være litt overveldende og ofte forvirrende. Flertallet av populære vekttap diett programmer og systemer alle synes å garantere resultater.

Men, har du noen gang lagt merke til ansvarsfraskrivelsene, resultater ikke typisk '? Selvfølgelig, hvis du er ute etter å gå ned i vekt og annonsen viser folk som har mistet en betydelig mengde vekt, som er det programmet du ønsker å kjøpe seg inn.

I denne artikkelen, vil du få kunnskap til å avgjøre de resultatene du ønsker samt program som kommer til å passe best inn i din daglige rutine og livsstil. Ikke tillat deg selv å bli forlede til å tro at du vil kunne få en tynn og trim utseende uten å måtte jobbe på den.

Ser bra tar arbeid. Du er nødt til å endre dine spisevaner, mosjon på regelmessig basis, og være fast bestemt på å opprettholde denne livsstilen etter at du har oppnådd ønsket vekt.

Noen av de mest populære vekttap dietter er de som koster deg penger til delta eller for å få hjelp til å miste vekt. Etter min mening, selv om disse synes å avsløre resultatene er en svindel. Det gir liten mening for meg hvorfor en person ville bruke sine hardt opptjente penger for å gå ned i vekt med hjelp, men de hadde ikke noen hjelp å få vekten.

Hvis du vet hvordan du begynte å få vekten du skal være i stand til å gå ned i vekt igjen med bare noen få modifikasjoner. For eksempel, noen av de populære ingen carb dietter synes å fungere svært godt. Men på den annen side, i et vanlig godt balansert diett må ha karbohydrater.

Karbohydrater gir oss energi, så jeg føler eliminere karbohydrater helt fra kostholdet ditt vil føre til at du har mindre energi, noe som bør føre til at du har mer fett produsert og lagret som et resultat. Dette er selvfølgelig, over en lengre tidsperiode. Ikke bare en uke.

La oss nå diskutere kaloritelling eller poeng dietter. Disse synes også å avsløre fantastiske resultater ... men i all ærlighet som virkelig ønsker å gjøre dette? Jeg føler det er viktig at en person er klar over hva de spiser, samt beløpene de spiser. Såvidt kalori telling, jeg personlig ikke har tid, eller stasjonen for å gjøre dette.

Her er hva jeg tror de mest effektive vekttap dietter bør være.

1. Teller ikke kalorier. I stedet skrive ned hver eneste ting du spiser og drikker i en uke før du starter en ny diett. På denne måten kan du se nøyaktig hva dine matvaner er.

2. Lag en forpliktelse til deg selv, skriftlig. Skriv ned hva du ønsket realistisk mål vekt er, når du ønsker å være på denne vekten, og hvordan du har tenkt å gjøre det.

3. Har tenkt på å belønne deg selv når du oppnår målet ditt. Dette kan være ved å sette av penger hver uke for å gå på en shoppingtur når du vil være behov for nye klær til å gå på et cruise (skrive dette ned også).

4. Endre matvaner. Inkludere mer frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt hver dag. Når du ønsker en matbit rekkevidde for noe sånt som stangselleri med litt peanøttsmør.

5. Bare kjøpe matvarer som er lav i fett og lite karbohydrater. Du trenger ikke å gå av den dype enden med dette. Noen matvarer bare ikke smake det samme hvis de er "diett" orientert. Ikke stress ut over vekttap.

6.Get blodet pumpe. Bade, gå eller til parken og kjøre rundt med barna eller hunden. I utgangspunktet trene, men gjør det morsomt, ikke fungerer. Dette vil hjelpe deg til å fortsette å være motivert lenger.

Så lenge du er fullt ut forpliktet til deg selv og din nye livsstil er det ingen grunn til at du ikke kan miste vekt uten hjelp av en av de mange populære mest effektiv vekttap dietter som stadig blir annonsert på tv, internett og radio.

Uansett hvor mye penger du bruker på de store navn diettprogrammer, ingen av dem kan garantere at du vil feste med dem eller når målet ditt i vekt. Så, hvorfor bruke penger på noe du kan gjøre selv
.