Grønn te-The Miracle Drink

Enten du &'; re tiden ute etter å forbedre fett tap fremgang eller du bare ønsker å optimalisere din helse, en drikk som du &'; re kommer til å begynne å konsumere regelmessig, er grønn te. Ja, det er du.

Så, hva gjør grønn te så spesiell? Hvorfor er det spioner om og om igjen som den sunneste drikke kan man drikke?

Den primære aktive komponenten i grønn te som gjør det så powderful helse drikke er et stoff kalt epigallocatechin gallate (eller EGCG), og det er den mest tallrike catechin funnet i denne te.

Selv om dette catechin er også funnet i andre matvarer som hvitløk, sjokolade, visse frukter, og noen nøtter, vil du få mest mulig konsentrert dose av å drikke grønn te. Hva er katekiner? Katekiner er en type antioksidanter.

Så hva fordelene kan drikke grønn te tilbudet? La &'; s spasertur deg gjennom noen av de mer kraftige de som du &'; ll ønsker å vite om – og ikke gå glipp av.

Hjelper å balansere blodsukkeret

Når du spiser raffinerte karbohydrater, (spesielt de med høyt sukkerinnhold), de brytes ned svært raskt, forårsaker økt blodsukkernivået. Hvis det glukose ikke blir håndtert på riktig måte, kan det fort bli forhøyet (spesielt opptatt av diabetikere), så opprettholde kontroll er viktig. Grønn te vil bidra til å redusere insulinresponsen forårsaket av inntak av mange av disse typer karbohydrater. Det hjelper administrere dette insulin responsen så du &'; ll finner ut at du er mindre sannsynlig å oppleve blodsukkersvingninger i løpet av dagen.

Undertrykker appetitten

For alle Kosten der ute, en av de mektigste fordelene ved å drikke grønn te er dens potensial til å fungere som en appetitt suppressant. Så du &'; ll har større kontroll over matinntaket hver dag.

Forhåpentligvis &'; re ikke sulte deg selv i løpet av dagen, men grønn te kan bidra til å ta kanten av at sult og med bedre appetitt kontroll, gjør kloke mat beslutninger blir det mye enklere.

Øker metabolic rate

Vil du ha en raskere stoffskifte? Begynne sipping noen grønn te. På grunn av den thermogenic effekten av grønn te, drikker det vil forbedre din hviler metabolic rate, noe som betyr at du &'; ll brenne flere kalorier på en daglig basis, selv mens du sover. Jo mer kalorier du forbrenner hver dag, jo raskere fett tap går, etc.-se hvordan dette fungerer i din favør?

Kontrollere metabolic rate som best du kan er helt klart den klokeste måten å nærme seg fett tap-spesielt sammenlignet med sterkt begrense kaloriinntaket ditt og gjør timer med trening for å prøve og øke din calorie brenne. Alle som oppnår er å øke stresshormoner (forårsaker magefett å bli satt) og brenne din dyrebare muskelvev for drivstoff. I stedet får kroppen brenner mer kalorier (og fett) med en styrket metabolic rate-den naturlige måten.

Gir kraftig antioksidant Support

Flytte sammen, en annen perk som kan &'; t bli oversett når det gjelder grønn te er den alvorlige antioksidant støtte den gir (og stole på meg, er det jam-pakket .) Tar i en god mengde antioksidanter er ditt beste forsvar mot frie radikaler som akkumuleres i løpet av dagen på grunn av miljømessige, kosttilskudd og livsstilsfaktorer.

Frie radikaler skaper oksidasjon på samme måte et eple blir brunt når du skjærer inn i det og la det avdekket (som &'; s oksidasjon-og det &'; s skjer inni kroppen din!) Over tid, hvis oksidasjon fra frie radikaler blir alvorlige nok, kroppen blir utsatt for en rekke sykdommer eller tilstander. Ta i masse antioksidanter for å forhindre dette. Mange matvarer er rike på antioksidanter; grønn te skjer for å være en særlig sterk kilde.

Stimulerer forbrenningen

Oksidasjon isn &'; t verst. Drikke grønn te gir økt fettforbrenning. Hva betyr det? Bare at ved å drikke te vil du trene kroppen din hvordan å brenne fett mer effektivt i ro. Betydning igjen, som du &'; ll se økt fett tap på grunn av økt resting metabolic rate og samtidig bevare muskelglykogen (lagringsform karbohydrater i muskelcellene) for intens trening når det &'; s. Virkelig trengte

Kan forsvare mot kreft

En annen fordel med å drikke grønn te (legg merke til hvordan listen vokser?) er at det kan bidra til å forsvare seg mot visse typer kreft. Drikker et par kopper grønn te hver dag er en verdig forsikring mot kreft hvis du spør meg.

Støtter et sunnere hjerte

Ditt hjerte helse er en topp prioritet, og mens du spiser en næringsrik diett og fullføre alle dine krevende treningsøkter vil definitivt bidra til å forbedre ditt hjerte helse, kan grønn te gi deg en annen stort trykk mot å ha et sunt hjerte, og legger et lag av beskyttelse så å si. Det &'; s de katekiner igjen som tilbyr sterk beskyttelse mot hjertesykdom, høyt kolesterol, og åreforkalkning.

reduserer betennelse

Betennelse er grunnlaget for all sykdom. Som en del av den inflammatoriske respons, er stoffer som slippes ut i legemet som hjelper returnerer legemet til homeostase. Friske celler, blodårer og andre kroppsvev, kan også bli ødelagt i prosessen som til slutt kan føre til alvorlige helsemessige bekymringer som hjertesykdom, hjerneslag, kreft, og selv Alzheimer &'; s sykdom
Ved å drikke grønn te på. en daglig basis, kan du bidra til å redusere den totale betennelse i kroppen, og bringer deg til en sunnere tilstand og beskytte deg mot utviklingen av disse forholdene.

I en studie publisert av Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Forskning og sup1 ;, ble det bemerket at grønn te besatt en markert anti-inflammatorisk grunn av sin høye innholdet av flavonoider. Men all grønn te isn &'; t skapt like. Det store flertallet av te hager er sprayet med plantevernmidler og andre kjemikalier. Se etter et merke som er sertifisert økologisk og fri for sprøytemidler og kjemikalier selv om det kan være vanskelig å finne.

detoxifies kroppen

Til slutt, en siste grunn til å synge lovsanger av grønn te. Hver eneste dag, de fleste av oss tar i høye doser av giftstoffer gjennom vårt miljø. Som disse bygge opp, fører det til en god del press på våre organer og energinivå. Ved å drikke grønn te hver dag, hjelpe deg til å støtte kroppen &'; s naturlige prosessen med avgiftning og med alle giftstoffer og gunk vi omgir oss med i disse dager, trenger vår leveren all den hjelp den kan få! Detoxing kroppen, eliminere disse giftstoffene er en fin måte å øke din energi og forbedre din generelle helse.

Grønn te vil bistå med alt dette. At &'; s hvorfor vi elsker det

Det er mange grunner her til å gi avkall den morgenen kopp kaffe og gå for grønn …. Te i stedet. Det &'; s definitivt en drikk som du ønsker å bli venner med.

Annonse:
¹, Bhattacharya, S. et al. (2012). Evaluering av anti-inflammatoriske effekter av grønn te og sort te: En sammenlignende in vitro-studie. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Forskning. Apr-Jun; 3 (2):.. 136-138