Ikke gi opp på Vekt Loss

Er du lei av slanking syklus. Denne syklusen begynner når du finner den nyeste kjepphest kosthold. Du mister vekt og begynner å føle stor om din suksess. Omsider cravings sparke i. Arbeidet har en fest, ønsker du å gå ut å spise, eller noe annet frister med forbudte matvarer. Du gir i disse fristelsene. Du er pepret med skyld og skam. Man fortsetter å seg i en tidsperiode. Så sett deg opp på neste nye diett. Denne syklusen kan du føle deg som en fiasko. Du kan også si til deg selv at du bør bare gi opp. Tross alt slanking ikke har fungert.

Dette er det siste du bør gjøre. Når du føler for å gi opp på dine vekttap mål, er det best å ta en titt på hva som er og ikke fungerer. Ved å skrive en liste, kan du enkelt se hva som må endres for å oppnå vekttap. Her er noen typiske ting som kan være årsaken til at du føler håpløs om vekttap.

Det første du bør vurdere er dietter som du har prøvd. Hva er det én ting som de alle hadde til felles? Var noen matvarer som var off-limits, de som du elsker? Dette er veldig vanlig med mange dietter. De sier at du må gi opp matvarer som du liker for å gå ned i vekt. På et tidspunkt vil du ønsker disse matvarene. På det tidspunktet du gir etter for fristelsen, er kostholdet en fiasko. Hva med å investere din tid til en diett som ikke setter en grense på matvarer som du kan spise? Dette kalles ikke-diett tilnærming til vekttap. Det fokuserer på å fôre kroppen det den trenger for å naturlig gå ned i vekt.

En annen grunn mange dietter mislykkes er deres mangel på et støttesystem. Å ha folk som støtter deg er en av de mest nyttige delene av enhver diett. Å ha som støtte person kan gjøre en stor forskjell når du ønsker å gi opp. Din støtte person kan være der for deg når du føler at slanking er ikke lenger verdt det. Tillate dem å være din guide til å komme tilbake på sporet. Også dele dine suksesser med dem. De er de beste heiagjeng.

Du kan ikke være i stand til å oppnå vekttap med mindre du har funnet ut hvorfor du har fått vekten i første omgang. Oppdage de underliggende emosjonelle problemer til vekttap kan føre til stor suksess. Finne en terapeut å snakke med kan også være nyttig. De vil være i stand til å veilede deg til de grunn spørsmål om din overvekt. Når vi har oppnådd frihet fra vår fortid, kan vi begynne å bevege seg fremover
.