Fedme er beseiret Med Nose (Ikke Mouth) Breathing under Exercise

Nye medisinske undersøkelser tyder på at fedme har sine røtter i lave kroppen oksygennivå. Tissue hypoksi fører til forhøyede nivåer av HIF-1 (hypoksi induserbar faktor-1). Dette er stoffet som forårsaker insulinresistens og økt dannelse av fettvev (fett).

Et team av leger fra University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas (Texas) kunngjorde sin oppdagelse i artikkelen "Hypoksi-induserbar faktor 1alpha induserer fibrose og insulinresistens i hvitt fettvev" som ble publisert i 2009 i Molecular and Cell Biology Journal.

Også i 2009, franske forskere oppdaget at lave nivåer av oksygen i cellene fører til redusert effektivitet av insulin. Sin artikkel "Hypoksi minsker insulinsignalveier i adipocytter" ble publisert i Diabetes Journal.

I 2010, et team av australske leger ved Garvan Institute of Medical Research (Sydney) bekreftet samme funn "Hypoksi-induserbar faktor-1alpha regulerer betacellefunksjon i mus og menneske holmer".

Alle disse studiene er listet opp nedenfor. Disse konklusjonene er ikke veldig overraskende, siden mangel på oksygen i celler fører til de fleste, om ikke alle, alvorlige medisinske tilstander. Alle av oss kan holde seg i live for ca en måned uten å ha fysisk trening og mat, ganske mange dager uten vann, men ikke mye mer enn noen minutter uten luft. Det har blitt anerkjent som senket oksygenering av celler fører også til kronisk betennelse, allergi, kreft, angina smerter, undertrykt immunsystem og mange andre ugunstige helseeffekter.

Hvordan kan det forholde seg til fysisk trening og puste ruter? En gruppe på om lag to hundre russiske leger har fått undervisning Buteyko pusteteknikk i flere tiår. Hensikten med teknikken er å øke kroppens oksygennivået naturlig ved ... å puste langsommere og mindre. Disse legene testet mer enn 200.000 pasienter og fant at syke mennesker har mindre enn 20 sekunder for kroppen oksygen test (en veldig spesiell ånde holdetid test: gjort etter vanlig utpust og bare til de første tegn på stress - ikke for så lenge som mulig ). De har lav celle oksygen på grunn av sin tunge pust (kronisk hyperventilering). Husk at over 80% av moderne mennesker puster ca 2 ganger mer enn det medisinske norm (søk på nettet etter "utbredelsen hyperventilering medisinsk forskning").

Disse legene har funnet ut at fysisk trening med munn pusting reduserer oksygen levering til celler på grunn av nedgangen i kroppen CO2-nivåer: mennesker puster ut mer CO2 enn de produserer grunn til å trene. Når CO2-nivået begynner å minke, blodkar krympe (krampe) og dette fører til redusert levering av oksygen til cellene og høyere puls.

I motsetning til fysisk trening med strengt nasal pusting fører til høyere arteriell CO2. Dette fører til utvidelse av arterier og arterioler og forbedret oksygentransporten til cellene i alle organer. Videre er den viktigste fordelen av trening med nesen puste langsommere og lettere å puste etter trening. Tregere puste med høyere CO2 øker også oksygennivået i cellene i mange timer etter trening.

Disse russiske MDs hevder også at fysisk trening med nesen puste er den mest naturlige måten å øke kroppens oksygen butikker. Men siden overvektige og syke mennesker har mindre enn 20 s for kroppen oksygen test, de kan ikke trene strengt og må starte veldig sakte og øke varigheten og intensiteten gradvis (bare 2-3 ekstra minutter for neste dag).

Tusenvis av russere hell beseiret fedme og gikk ned i vekt med denne naturlige livsstilsendring. Pasientene rapporterer at trening med nese puste reduserer sult for junk food, karbohydrater og fett.

Disse legene oppdaget også mange andre enkle og naturlige livsstil justeringer som fører til økt oksygeninnhold i cellene og bedre helse - se lenken under
.