Hvordan holde på kostholdet ditt Under en Road Trip

Hvis du har jobbet hardt for å gå ned i vekt, ikke la din neste bilferie komme i veien. Med litt planlegging fremover og den rette innstillingen, kan du avverge de ekstra pounds og fortsatt nyte turen.

Det hele starter med å ha riktig tankesett. Mange tenker på ferier som deres unnskyldning for å overspise og bort i ting de ellers ikke ville. Dette kan legge opp til mer enn et par ekstra pounds på slutten av turen.

klippe deg litt slakk, men ikke tillate deg selv å fjerne seg for langt fra din spising plan. Forplikte seg til å spise riktig på minst 80 prosent av tiden. På den måten kan du prøve nye matvarer og la håret ned litt, uten helt bankrupting kostholdet ditt.

Du kan også overvinne ditt ønske om å overspise ved å fokusere på erfaring og ikke maten. Unn deg selv i å ta bilder, nyter å være sammen med folk du reiser med eller bare opplevelsen av å være ute på veien.

Planlegging fremover kan også hjelpe med å bo på kostholdet ditt. Forlat aldri huset uten snack mat og sunne alternativer! Tar mat på ferie er ikke et tegn på å være kontrollerende eller ikke "å leve i øyeblikket." Det er en smart plan.

Det finnes en rekke bærbare frukt og grønnsaker som du kan spise i bilen. Du kan også ta med hele hvete kjeks, pita chips eller riskaker. En liten kjøler kan gi deg lagringsplass for lite fett ost, magert kjøttpålegg eller hardkokte egg.

Husk å ta med nok mat i bilen, slik at du ikke blir fristet til å treffe kjøre gjennom og spise usunn mat. (Dette tipset hjelper lommeboka også.) Du vil føle deg så mye bedre når du ankommer ved destinasjonen din hvis du ikke har vært noshing på stekt chips og cola hele veien.

Ikke glem å ta med flasker med vann! Det er lett å bli dehydrert, spesielt når du er på veien. Du kan ofte feil tørst for sult og spiser mer enn du må. Å ha en vannflaske hendig vil minne deg på å drikke mye vann, og det kan dempe sult før den starter.

Når du slutter å spise, prøve å finne en sitte ned restaurant. Bestille en salat eller en grillet kylling hovedrett for en kombinasjon av næring og lite kalorier. Fyll på vann eller te, og ikke høy-kalori brus. Hvis du må gå til en kjøretur gjennom i stedet for en sitte ned restaurant, velger en grillet kylling sandwich eller en salat. Hopp frites og de andre høye fett side retter.

stoppe deg fra snacking for mye i bilen av seg tettsittende klær. Hvis du kler deg altfor godt, vil du ikke legge merke til når du har spist for mye.

Ved iført et antrekk som viser frem din form, vil du ha en subtil påminnelse om hvorfor du prøver så hardt å holde på kostholdet ditt. Små triks som dette vil hjelpe deg å unngå økende vekt på langtur
.