Bringe opp barn ... det er lett! Du bør prøve dieting

OK, I &'; ve fikk min bag, nøkler, handleliste, 2 barn og mer motivasjon enn Anthony Robbins. I &'; m på vei ut døren for å gjøre den ukentlige butikk

Dette kommer til å bli en ny opplevelse for meg fordi som av 9,30 i morges. (Som &'; s etter mine kaffe + 6 kjeks) I am på en diett
Å ja, det &';. er tid for forandring.

Jeg registrerte meg forrige uke for min nye diett mat program, og mens jeg er mildt spent, e-post jeg fikk fra designerne av min nye diett plan sa, etter

« Godt gjort Jean, du har gjort det vanskelig bit og tatt det første skrittet ... &";

Den følelsen i magen min forteller meg at utsagnet hører med potetgull, kaker og kjeks ... i hyllen. Å registrere seg kan &';. T være vanskelig litt, hva med pizza, stekt kylling og min full fett majones, hva om de biter

Uansett som jeg kjører mot mitt lokale supermarked Jeg blikk på min handleliste på nytt, det &'; s begynnelse for å lese mer som en 1942 rasjon bok, men det &'; s ok, jeg er motivert, bestemt og overvektig. . Ingenting og ingen kommer til å stoppe meg denne gangen

Problemet som jeg har hatt før når du velger en diett mat-programmet er at i løpet av de årene jeg &'; ve hadde motstridende råd fra ulike vekttap guru &'; s – mellom dem de couldn &'; t enige om fargen på sitroner, men jeg antar at det faktum gjenstår at hvis du spiser mindre kalorier enn du forbrenner, vil du gå ned i vekt

At kort passasje var en rask titt inn i livet mitt. flere år siden. Disse dagene jeg kjører et vekttap retrett i Spania, og jeg &'; m har tiden i mitt liv å hjelpe andre til å oppnå sine vekttap mål

Jeg forstår at det å holde seg til en diett kan være svært vanskelig.. Vi er omgitt av reklame, personer og selskaper som forteller oss til å spise hele tiden, og det meste er det &'; s usunn mat. Så det bør bli sett på som mer av en livsstilsendring, med sikte på å øke all round generell fitness

Hvis du er fornøyd med din vekt og fitness nivåer så det &'; s. Fint, mine meldinger er for folk som aren &'; t fornøyd med sin vekt og trinnene man trenger å ta er:

1) Spis sunn mat - Som et utgangspunkt don &'; t spise noe du ser annonsert på TV
2) Ta regelmessig trening - Walking for bare 30 minutter om dagen vil gjøre underverker for din figur
3) Få litt søvn – Du må være godt uthvilt til å komme gjennom dagen
4) Drikk mer vann - Ikke bare vil det holde deg hydrert, men du &'; ll føle fyldigere
5) Hold en food journal – gjøre deg ansvarlig for de tingene du spiser

Jo mer du kan gjøre disse tingene jo lettere det blir, og det endelige resultatet er at du vil nå din idealvekt.

Du vil se bra ut, du vil føle deg bra og du vil være i kontroll

Ta vare

Jean Griffiths
.