Diet Myter å unngå og hjelpe deg å miste 10 Pounds

Har du noen gang blitt fanget opp i sprøytenarkoman av en ny diett trend bare for å bli sårt la ned av tomme løfter? De fleste av oss kan dessverre si ja. Mange mennesker blir så begeistret for alle de krav en ny diett står ved at de helhjertet tillit til at det vil fungere for dem uten egentlig å inspisere sannheten bak selve produktet. Ved å undersøke de typiske diett myter og triks som er der ute, kan du spare tid og penger, og lykkes miste vekt uten prøving og feiling teknikk som ofte er ødeleggende og kan kaste deg av målet ditt.

bare Trene fungerer for overvekt personer - Falsk. Mange mennesker som er heldige nok til ikke å være overvektig tror at de ikke trenger å trene i det hele tatt. Alle mennesker trenger å trene for mange grunner, som inkluderer vekttap, helse, og viktigst i vekt stabilisering spillet, vekt vedlikehold. Det er veldig viktig å huske på at fett til muskel ratio, fordi selv om du kanskje ikke ser overvektig, kan du faktisk har mer fett enn noen som ser overvektig på grunn av din kroppstype. Noe så enkelt som å gå i 30 minutter om dagen kan kutte ned på fett gevinst og hjelpe deg å opprettholde en stabil kroppsvekt

Karbohydrater er Evil -. Mange dietter som blir utlyst akkurat nå hevder at karbohydrater er fienden, da i alle virkeligheten; karbohydrater er en nødvendig del av ditt daglige kosthold. Low carb og ingen carb dietter er offentlig å miste mye vekt raskt, men det kan faktisk gjøre skade på kroppen din, og de fleste som har prøvd disse diettene gå ned i vekt i begynnelsen, men ender opp med å få den tilbake i løpet av de neste månedene . Det er viktig å erkjenne at karbohydrater er en nødvendig del av din diett-i riktige proporsjoner. Jada, hvis du overindulge i karbohydrater, vil du sikkert få vekt. Men hvis du spiser riktig mengde karbohydrater, det hjelper faktisk å opprettholde en tilstrekkelig balanse av energi hele dagen. Det er viktig å balansere karbohydrater, proteiner og fett for å sørge for at vekttap er sunt

Trening er relatert til matvaner. - Dette er en annen myte som kan ødelegge dine vekttap mål. Matvaner og trening må være en felles innsats eller vekttap vil ikke ha muligheten til å være vellykket. Selv om du trener regelmessig, må du fortsatt se hva du spiser. Og hvis du spiser sunt, er det likevel viktig å trene. Du kan ikke bare fokusere på én; du må inkludere begge strategiene sammen for en vellykket rutine. Hvis du spiser usunt, eller sulter deg selv for vekttap formål, vil du ikke være i stand til å effektivt utøve fordi du ikke vil ha energi til å komme gjennom rutinen. Det er viktig å fokusere på begge sider for å gå ned i vekt

Du må trene hardt for å gå ned i vekt. - Det er ikke nødvendig å ha en kraftig mosjon ruting å gå ned i vekt. Presser deg til dine grenser er ikke bra for kroppen din og fører ofte folk til å gi opp tidlig fordi de er for tøff på seg selv fordi kroppen kan &'; t håndtere stress. Det er der sykdom og skade kan også skje. Det er en god idé å starte lett, og jobbe deg opp til mer vanskelige øvelser for å få kroppen vant til å trene.

Etter slanke myter som du hører i media kan faktisk stall dine vekttap mål . Ikke ta kosten myter til hjerte, les deg opp på hva som faktisk vil hjelpe deg på veien og ignorere falsk informasjon som vil komme i veien. Det er enkelt å begynne å miste vekt i løpet av noen uker ved å ignorere falske slanke myter og stikker med et program som fungerer for deg
.