Mine Topp 10 rask frokost alternativer for Fat Loss

Å spise frokost er veldig viktig for fett tap mål, fordi det bidrar til å bryte fasten og kick-starter stoffskiftet. Opprettholde en sunn metabolisme så det holder jevn drift er avgjørende for å brenne kalorier. Her er en oversikt over mine favoritt oppskrifter for en enkel og rask frokost. De inneholder vennlige ingredienser som arbeider med kroppen din og ikke mot den. Legg merke til fraværet av bearbeidet mat og sukker.

1. Smoothie naturlige yoghurt med en scoop av vanilje whey protein pulver, legge hånd full av noen bær og en spiseskje linfrøolje eller hånd full av mandler. Bland med litt vann.

2. Egg omelett servert med rå spinat.

3. Cottage cheese servert med blåbær.

4. Røkt laks serveres med brønnkarse, tomat og skiver agurk.

5. Glutenfri pannekaker med ghee smør på toppen, servert med blåbær og kremfløte.

6. Kokte egg serveres med lett dampet asparges innpakket i skinke.

7. Eggerøre servert på hvete gratis toast.

8. Krabbekjøtt og reker blandet med rømme og innpakket i et egg omelett. Serveres med hvete gratis toast.

9. Duck leverpostei servert med hvete gratis toast og brønnkarse.

10. Oppskåret kjøtt servert med salat.

Jeg pleide å spise de samme kjedelige frokoster i år fordi jeg trodde det var sunt for meg, men jeg gjorde &'; t vet noe bedre fordi de matvarene jeg spiste var alle klassifisert som helsekost. Jeg falt i fellen av å spise korn, og deretter mer korn til jeg var spise en massiv bolle med havregryn hver morgen, så jeg ville ikke &';. T føle sulten snart etter min frokost

Jeg forsket ernæring ganske intenst og oppdaget at hver enkelt brenner kalorier på ulike hastigheter og vår evne til å fordøye ulike matvarer er forskjellig fra person til person. Det betyr at du kan spise den samme dietten som din tvilling og en av dere kunne være overvektig og føler søppel mens de andre ser ut og føles et bilde av helse.

De fleste korn er vanskelig å fordøye for de fleste av befolkningen og konsekvensene av dette starte en oppoverbakke kamp for vektkontroll. Tenk deg å sette noe i kroppen din hver dag at fordøyelsessystemet ikke er i stand til å fordøye skikkelig. Hva tror du skjer når du gjør dette? Hva normalt følger er magen oppblåst, vind, gass og en manglende evne til å fordøye andre næringsstoffer og en Ardenneroffensiven.

Ta mitt råd og prøve å spise en frokost bort fra den tradisjonelle kommersielle utvalg for å se om det gjør en forskjell for midjen din.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert
.