Egg Vs. Frokostblanding: Hva bør du spise For Breakfast

Hvilke spiser du? Egg eller andre proteinkilder eller kornblanding eller andre karbohydratkilde? Tror du det gjør en forskjell?

Hvis du svarte ja på det siste spørsmålet, er du riktig!

Å spise proteiner til frokost øker metthetsfølelse og bidrar til å hindre overdreven kaloriinntaket i løpet av hele dagen. Med andre ord, å spise proteiner til frokost hindrer overspising i løpet av dagen. Dette er imidlertid bare en del av svaret. Den type protein er like viktig som å ha protein.

En fersk studie viste at den type protein er den avgjørende faktoren her. Den protein av høy kvalitet, som vanligvis finnes i avstands matet egg forbedret følelse av metthet, sammenlignet med lavere kvalitet proteiner så som hveteprotein som finnes i korn. Selv om både proteinkilder er nesten identiske når det gjelder mengde, er det den høye kvaliteten som gjør forskjellen

Doc &'; s tanker. Jeg tror dette er en svært verdifull studie for en rekke årsaker. For det første, jeg er ikke en stor fan av korn. Litt kan være fint, men folk flest bruker altfor mye. Legg det faktum at korn som mais er nesten helt GMO, er dette en annen grunn til å unngå for enhver pris.

Som en side note, hvis du skille hvite fra den gule (av egg) og forbruker bare den gule delen, vil dette hjelpe deg i form av fett tap
.

slanking og vekttap

  1. Hvorfor sette grenser Works for Weight Loss
  2. Hvordan overvinne Junk Food Cravings med vekttap Hypnosis
  3. Fat People mindre sannsynlig å bli Promoted
  4. Er du gjør alle de riktige tingene og fortsatt ikke å miste vekt? Oppdage hva som er Missing
  5. Wheat Belly: Dropp hvete mister Belly
  6. Kosthold og Vekttap Suksess kan bli din med A Clean kosthold og trening Videos
  7. Fordelene av hCG for Weight Loss
  8. 3 Vekttap Mysteries EXPLAINED
  9. Din partner i vekt Loss
  10. 18 matvarer du trenger ikke å kjøpe Organic
  11. Losing Vekt: Top 4 Clean alternativer til Dirty Desserts
  12. Slå Fat Into Muscle - Lær å tilpasse kostholdet kan bli kvitt Fat
  13. A Real titt på Diet Solution Program
  14. De gode og dårlige om en Fat tap 4 Idiotene Review
  15. Vår Food System er et folkehelse Disaster
  16. 10 matvarer som fart på Metabolism
  17. My Top 10 vektkontroll Strategier for 2.012.
  18. 4 grunner til å telle kalorier Ikke Work
  19. Frukt og grønnsaker for å øke fettforbrenningen Metabolism!
  20. Hva er Cave Man Diet?