Er du gjør alle de riktige tingene og fortsatt ikke å miste vekt? Oppdage hva som er Missing

Vi blir bombardert av vekttap suksesshistorier på TV og i blader, "It måte så lett!" Det kan være direkte frustrerende hvis vekttap har vært unnvikende for deg, så hvis du er lei av å høre om hvordan andre mennesker mistet vekt, og du er klar til å implementere en strategi for dine virkelige utfordringer, så kan du lese videre.

Det er mange hindringer som er felles for mennesker som sliter med sin vekt uavhengig av sosial status, oppdragelse eller genetiske makeup. Chief blant disse hindringene er en følelse av at selv når de prøver å trene og spise riktig kan de ikke gå ned i vekt og holde den av.

Du kan gjøre alle de riktige tingene, kan du spise mindre sukker, kutte ned på din porsjonsstørrelser, og starte en walking program, og selv om du gjør alle disse tingene vekten fortsatt ikke slippe. Hva er problemet ?!

Vel, det er ikke at du er lat - er du ikke. Det er ikke at kroppen din ikke fungerer riktig eller det er noe galt med deg. Problemet er at planen er ufullstendig.

Det er mulig å gå ned i vekt ved hjelp av diett og mosjon alene, men dessverre er dette vanligvis krever en god del av viljestyrke og kun 5% av folk som mister vekt på denne måten vil holde det av.

Men ved å legge den manglende brikken kan du øke din evne til å gå ned i vekt og opprettholde at vekttap. Hva er det som mangler? Det kalles din vekt tankesett, og det er en kraftig prediktor for vekttap suksess eller fiasko. Det er det manglende bindeleddet som avgjør om du vil lykkes skifte til en sunnere livsstil eller gå tilbake til gamle vaner, og det har ingenting å gjøre med viljestyrke.

Din vekt tankesett er en samling av tanker, følelser og oppfatninger du har i hodet om mat, slanking og vekt. Det begynte å danne når du var barn, og det har vært å utvikle og foredle inni deg siden den gang. Det er en del av din underbevissthet sinn, slik den opererer under din bevisst oppmerksomhet, men det er svært kraftig, fordi det påvirker alle dine vaner og atferd.

Du kan få et glimt på din vekt tankesett ved å svare på et enkelt spørsmål . Jeg vil at du skal bruke bare ett ord å svare og gå med det første ordet som kommer til hjernen din.

Klar?

Ved hjelp av bare ett ord, beskrive kroppen din.

Hvis ordet var vakker eller passform, gratulasjon dette indikerer en gunstig tankesett. Men hvis ordet var negativ, for eksempel fett eller lat, så din vekt tankesett er ikke sammenfallende med de positive endringene du prøver å gjøre, og det vil gjøre miste vekt veldig vanskelig og holde den vekten av enda vanskeligere.

Din vekt tankesett er en måte hjernen din generaliserer og organiserer all den informasjonen du bombardert med hver dag. Det fungerer som et filter slik at du kan bare se bevis som er sammenfallende med dine tanker, følelser og oppfatninger om deg selv.

Så hvis du gjør de riktige tingene, som slanking og trening, men du er alltid tenker du er fett eller du tror du vil aldri forandre deg er å filtrere ut noen bevis som støtter målet ditt, og bare godta bevisene som støtter din feil tro gjør vekttap vanskelig og gjøre deg selv en følelse av håpløshet.

Det er en måte å endre vekt tankesett, og gjøre det fordelaktig så det hjelper deg på din vekttap reisen. Det er en enkel 5 trinn formel:

1. Bygge et sterkt ønske
2. Tror på din evne til å endre
3. Forplikte seg til planen
fire. Vit at du er verdig til en ny sunnere kropp
5. Være fleksibel slik at du kan håndtere uventede situasjoner

Ved å mestre disse 5 trinnene du stiger over problemet med vekttap og danner en vekt tankesett som nå er i tråd med dine handlinger. Lei av å høre om hvordan andre mennesker mistet vekt? Revidere vekt tankesett og før du vet ordet av det vil du ha din egen suksesshistorie å dele
.