Å miste vekt og holde den av, Spis More

Slanking å gå ned i vekt kan være det mest frustrerende ting en person kan gjøre. 95-98% av alle Kosten klarer å enten gå ned i vekt, eller å holde den av! Dietter don &'; t arbeid, og leger som insisterer den eneste måten å gå ned i vekt er å spise mindre og trene mer, er faktisk å gi sine pasienter GALT og CONTRADITORY informasjon.

Ta en titt på din lege &'; s vekt før du antar at han eller hun vet hva de skal anbefale til deg! La &'; s anta at de aldri har lært om ernæring i medisinske skolen, fordi det isn &'; t vekt på å spise for helse, eller for vektkontroll. Det kan være en del av grunnen til at leger er overvektig, og hvorfor antallet overvektige mennesker vokser større (tilgivelse pun). Det &'; s faktisk en ganske komplisert fagområde, og det spiller ingen &'; t synes å være et svar som passer ALLE

Men la &'; s. Titt på fakta som vi vet. Denne regelen fungerer alt i hele dyreriket; ikke bare med mennesker. Når du spiser mindre, som i et kosthold, kropp “ innser &"; at det &'; s får færre kalorier. For å bevare ditt liv, og hindre deg fra å sulte, bremser en automatisk mekanisme ned stoffskiftet. Jo mindre du spiser, blir tregere stoffskiftet. Og som refererer, ikke bare for å fordøye og lagring eller brennende fett, men det også er knyttet til energinivået

At &'; s. Den andre delen av denne selvkorrigerende system. Det &'; s den delen der legen sier: Øvelse mer. Dette selvkorrigerende automatisk system ønsker å holde kroppen din i løpet av et par pounds stadig. Det &'; s som en termostat som vil skru opp varmen når det blir kaldt i huset ditt, eller slå på a /c når det blir for varmt. Kroppen din vil reagere ved å gjøre du føler deg sløv og umotivert, lat når du under-spise! Og nei, det &'; s ikke din feil! Du kan &'; T bekjempe den! Det &'; s et automatisk system. Og hvis du prøver å kjempe Mother Nature, du gjøre deg enda mer stresset. Kronisk stress fra under-spising, over-trener og føler elendig om deg selv skaper biokjemiske forandringer i kroppen som påvirker alle systemer. Det &'; s ikke bare om en diett lenger; det &'; s om overlevelse, fordi det kardiovaskulære systemet sammen med alle andre celle i kroppen din er berørt av denne konflikten mellom det autonome nervesystemet og bevisst ønske om å gå ned i vekt. Hvem av dem tror du vinner?

I &'; m Fasader med Mother Nature. Den beste måten å “ vinne &"; dietten konflikten er IKKE til kosthold! Husk at når du begrense kaloriinntaket, er du nødt til å bremse ned din evne til å gå ned i vekt! Det &'; s som stanger hodet mot en vegg for å bli kvitt en hodepine

Så hva kan du gjøre hvis du ønsker å gå ned i vekt? Spis til du er mett! Faktisk spiser mer enn du trenger; spesielt hvis du har blitt stadig forteller selv: “ Jeg burde &'; t spise denne, eller at &" ;! Fordi når du &'; ve spist mer enn fyll, vil kroppen din “ lære &"; at det &'; s ikke blir sultet, og for å opprettholde vekten på det homeostatic nivå, det vil gi deg mer energi, så du &'; ll ønsker (selv ubevisst) for å få flytte! Humøret blir bedre, vil din hjerne tåke fjerne, du &'; ll begynne å sove bedre! Stressnivået vil falle. Når kroppen fungerer som naturens hensikt, synes vekten å justere som ved et trylleslag. At &'; s når du arbeider med mor natur, og ikke slåss selv.

Kroppen din er en del av en tredelt system består av ditt sinn, følelser og kropp. Når alle delene er i innretting, er at når systemet fungerer, livet er bra og du har optimal helse og vekt
 !;