Ønsker du å være sunt?

Enhver leser av Kaster Fit vet, er jeg stort på utdanning. Jeg har ikke holdt på "cutting edge" (en mye sikt, men en jeg ikke kaste rundt lett), i denne bransjen for ingenting. Jeg går til seminarer, verksteder, få spesialiserte sertifiseringer, lese bøker, magasiner, tidsskrifter, blogger, etc. for å virkelig holde seg på toppen av hva som skjer. For å nå dette målet, en av ekspertene som arbeider jeg "følger" er en lege og fysioterapeut ut av Canada heter Dr. Andreo Spina. Dr. Spina er et fantastisk talent. Han forstår funksjonell anatomi og fysiologi på en måte som få mennesker jeg har fulgt gjør. Han har lært meg mye.

Jeg hadde planlagt en interessant blogg innlegg for i dag (minst jeg trodde det), men det vil bli utsatt fordi dette kom inn i innboksen min i dag, og jeg følte jeg bare måtte dele den. Det er litt av en rant antar jeg, men det er midt i blinken! Jeg føler meg som om jeg har sagt dette tusen ganger tusen mennesker i løpet av min karriere riktignok ikke så veltalende. Men det har ikke blitt sagt nok, så jeg vil fortsette å spy ut ord som de Dr. Spina legger fram her (til en potensiell pasient) før alle får det. Noen av mine lesere vil se seg selv her; noen won't-og for familie og venner av lesere, som fortsatt ikke får det, vil din tid komme-jeg håper bare det ikke vil være for sent

Kjære Pasient:.

Jeg vil være ærlig med deg som jeg tror at dette er den beste, og eneste måten å få dette punktet fast over før noen behandling plan er påbegynt. Denne korte notatet er svar på dine spesifikke krav at “ siste fyren &"; didn &'; t “ fikse &"; du

Nå, før vi går inn i detaljene la meg starte med å si dette …. .Vi don &'; t “ fikse &"; hva som helst. Vi har magiske hender som liksom helbrede vev som er skadet. Alt vi gjør er indusere endringer, eller endre " miljø &'; av vev slik at de vil være bedre i stand til å helbrede seg selv og jeg aksepterer fysisk trening (som er det " rettinger og' ting). Men bortsett fra det vi gjør … .lets diskutere hva du gjør

Først av alt, det er ikke din ". Riktig &'; å være smertefri … heller ikke å være " sunn &'; Det er ingen universell kraft som overvåker din helsetilstand. Faktisk, fra et evolusjonært perspektiv, gjør alminnelighet av muskelsmerter og smerter perfekt forstand. I evolusjonsbiologi er det et velkjent konsept kalt “ Caveman Principal &"; som sier at mennesker ikke har gjennomgått vesentlige fysiske (eller psykiske) endringer i over 100 000 år. Hva som forteller oss er at sinnet og kroppen fortsatt fungerer som om du bor i en skog /jungel og ditt liv &'; s Arbeidet omfatter bare jakt og samle mat som krever utallige timer med fysisk anstrengelse med intermitterende perioder med hvile (når det er mørkt ut for ikke å bli spist av nattaktive rovdyr). Som sådan, kroppen forstår ikke kjører bil, sitter å se en film, snakker i en mobiltelefon, lazy-boy hvilestoler, og utallige andre teknologiske nyvinninger som har blitt utviklet i løpet av de siste si 100 år (for å være raus) … og fra et evolusjonært perspektiv, tidsspenn på 100 ikke selv registrere seg som noen tid i det hele tatt. Så mens du sitter bøyd over ved skrivebordet i 8 timer per dag stirrer på datamaskinen din mens du snakker i telefonen, og nipper til høy fett vanilje chi latte (med 3 sukker), gjør du det på en fysisk form som isn &'; t selv vant til en tobent holdning fra en evolusjonær forstand.

Hva får jeg på? Vel, har sivilisasjon tvunget kroppen vår langt fra å gjøre de aktivitetene som vi ble utformet for som jegere og samlere. Derfor, for å kompensere for nevnte faktum, er en betydelig mengde arbeid som er nødvendig for å opprettholde den menneskelige form og redusere risikoen for skade og smerte (merker jeg sa redusere og ikke hindre noe som er umulig). Ved arbeid mener jeg MOVING for å øke fysisk kapasitet … dvs. øvelsen.

Vi er designet for å gjøre fysisk aktivitet på en vanlig, daglig timebasis. Når du ble fortalt av din fastlege som du bør gjøre 20 minutter /dag av " mild &'; fysisk aktivitet sin anbefaling var basert ikke på hva du trenger, heller på epidemiologiske studier som ser ut til å redusere dødeligheten av den menneskelige rase av en brøkdel av en prosent (eller noe slikt). DU, som et separat fysisk enhet /vesen, krever mer … mye mer … .eller minst du gjøre hvis du ønsker å være " sunn &'; og fungere godt. Som begs ultimate spørsmålet, “ Ønsker du å være sunn &";?

Nå før du svarer, kan du vurdere hva jeg nevnte ovenfor, og det faktum at din helse er ikke en rettighet skjenket deg som belønning fra bare å bli født. Du kan "ønsker" noe ... eller vil ha noe, det er en forskjell. Din helse tar ARBEID … .og ganske mye av det. Jeg kan ikke gi deg din helse. Jeg kan bare informere deg om hva du må gjøre for å oppnå og opprettholde den. Det er ingen grunn til å forhandle med meg, som jeg don &'; t gjøre reglene. Faktisk, jeg lever med de samme reglene som du er. Min medisinsk opplæring ikke inkluderte " hemmelig &'; til helse og lang levetid. Det er ingen hemmelighet. Jeg bare gjør det du skal gjøre. Du har blitt fortalt av flere folk at trening er bra for deg … at å spise frukt, grønnsaker, magert kjøtt, nøtter /frø er bra for deg … at å få søvn er bra for deg … at stressreduksjon er bra for deg … at meditasjon er bra for deg … .det flytting er bra for deg. Med mindre du har bodd under en stein hele livet, vet du hva du skal gjøre. “ Hva gjør du &"; tar innsats og engasjement av deg …. ikke meg

Så jeg spør igjen …? .do du ønsker å være sunn

Med vennlig hilsen, etter

Dr. Andreo A. Spina
... bare et annet menneske

www.functionalanatomyseminars.com
.