Topp 6 Fitness tips for å få deg i perfekt Shape

Cross-Train: Cross trening innebærer å bruke flere typer trening i én treningsøkt. Det &'; s stor, fordi du ikke &'; t har tid til å gå lei, er hver eneste muskel i kroppen din brukt og det reduserer risikoen for skade

Prøv noe nytt:. Når du &'; ve fulgt den samme øvelsen rutine for en stund, kan det bli litt flau. Når dette skjer, er en av de beste fitness tips for å innlemme noe nytt inn i rutinen.

Du kan bli involvert i en lagidrett, investere i noen av høy kvalitet hjemme treningsutstyr eller DVD &'; s, eller prøve en ny utendørs aktivitet. Å gjøre dette vil gi deg fornyet entusiasme og hindre deg fra å gi opp på treningsopplegget helt

Adjust Your Fitness Plan etter sesongen. Hvis du &'; re ikke er forsiktig, været kan virkelig spille ødeleggelse med fitness plan. Running kanskje ikke synes så tiltalende i den varme solen, eller frysing vinter. Og mørke vinterkvelder kan gjøre en reise til gym synes plutselig unappealing.

En av de beste fitness tips som deles av de som er dedikert til vanlig fitness er å planlegge for sesongen. Tenk på hva du kan gjøre for å justere treningsplaner for været, og sette dem inn i handlingen lenge før du tenker på å gi opp

Don &'; t spart på Stretching:. Når du &'; re kort tid, det &' ; s altfor lett å hoppe over strekk før og etter treningen rutine. Don &'; t være fristet til å gjøre dette selv, da resultatene kan være dødelig.

Missing man strekker økten kunne føre til en skade som kan ødelegge din fitness plan for uker. Og mens du &'; re ute av stand til å trene, kroppen du &'; har jobbet så hardt for vil svekkes.

Exercise til musikken du liker: Ta deg tid til å sette en MP3 sammen som inneholder musikk som du liker å trene til. Dette er en av de ultimate fitness tips som nyere forskning har vist at det å lytte til musikk du liker faktisk øker dopaminnivåer, og gjør at du føler deg lykkeligere.

Føler lykke øker din motivasjon og glede, og oppfordrer deg til å jobbe ekstra hardt.

Ha en Progress Record: minner deg om hva du &'; ve oppnådd vil oppfordre deg til å holde opp treningsopplegget og satse på nye treningsmål.

Etter disse fitness tips vil hjelpe deg å holde deg sunn og frisk og få den kroppen du alltid har drømt om
.