Balanse er nøkkelen til Weight Loss

I løpet av mine år med å jobbe med mennesker for å hjelpe dem å oppnå vekttap, har jeg lagt merke til et sentralt element som fører til varig vekttap. Det viktig nøkkel er balanse. Når du har balanse i livet ditt, er du ikke overkjørt av ett aspekt som avskrekker fokus fra dine mål. Selv om hovedfokus er på å miste vekt, må du være sikker på å oppfylle andre behov i livet ditt. Ikke la en besettelse med vekttap å ta over. Likeledes, hvis du er for fokusert på andre, vil du ikke være i stand til å fokusere energi på hva du trenger å gjøre for å gå ned i vekt.

Noen ganger blir vi fokusert på å nå mange mål på en gang. Vi kan ha tanker om å være en perfekt mor, kone, venn og medarbeider. Når vi er så fokusert på å møte behovene til andre, vi noen ganger glemmer å ta vare på oss selv og våre behov.

Nøkkelen til å miste vekt er å ha en balanse mellom din fysiske helse, emosjonelle helse og sosiale ansvar . Dette kan virke umulig i øyeblikket. Stol på meg, ved å bringe liv i balanse du kan oppnå noe du setter tankene dine til det. Gjennom hele dagen, er det viktig å fokusere på de fysiske, følelsesmessige og sosiale aspekter av livet ditt.

Det fysiske aspektet viser til din generelle helse. Dette betyr å få nok søvn, selv om du hopper over å ta oppvasken for å sove. For å fungere skikkelig og gi ditt beste for andre og deg selv, må du ha de tingene som du fysisk trenger. Disse tingene har riktig mengde søvn, balansert kosthold, og fysisk trening kroppen din trenger.

Din emosjonelle helse er også svært viktig å vekttap. Mange ganger vår spising er knyttet til våre følelser. Ved å fremme din emosjonelle helse, kan du begynne å bryte disse båndene. Dette kan gjøres på mange måter i løpet av dagen. Hvis du er på jobb, og trenger en pause, lukke døren og ta tid til deg selv. Skrive i en journal og meditere er også gode måter å forbedre din emosjonelle helse.

Hvis du er som de fleste kvinner, spiller du mange ulike sosiale roller som hustru, mor og venn. Det er viktig å innse at du ikke trenger å gjøre alt. Faktisk, hvis du er på et vekttap reise, så gjør det hele er ikke mulig. Når du er så fokusert på å gjøre alt du vil til slutt miste oversikten over dietten du er på. Dette resulterer i at vekten kommer tilbake. Det er mange ting som kan settes av til en senere dato. Gjennom hele dagen, plukke de oppgavene som kommer til å fremme lykke for deg og din familie.

Den siste og viktigste steget i å balansere livet ditt, som til slutt vil føre til vekttap, er å gjøre tid for deg selv . Mange kvinner blir så fokusert på andre i deres liv at de glemmer seg selv. Ikke la dette skje med deg. Det er viktig at du også fokusere på deg selv hver dag. Dette kan gjøres ved å ta noen minutter å lese, ta et varmt bad, ta en tur, eller gjøre hva aktivitet vil hjelpe deg å koble med deg selv. Bare husk at du kan oppnå dine mål ved å ikke prøve å gjøre alt
.