Er Fasting å miste vekt farlig?

Har du noen gang prøvd faste å gå ned i vekt? Noen prøver å faste som en siste utvei diett forsøk. Vi blir så besatt av vekten vår som vi vil prøve alt for å bli tynn. Imidlertid kan faste dietter potensielt være skadelig hvis det gjøres i en lengre tidsperiode. Det finnes mange andre slanke tilnærminger som tillater deg å gå ned i vekt på en naturlig og sunn måte.

Faste er ikke alltid er en enkel sak for ikke å spise for en periode av tid; noen kjente fastende dietter tillate dieters å drikke kosttilskudd for å hjelpe den faste prosessen. En faste å miste vekt diett kalles Master Cleanse. Dette fastende diett består av å drikke vann som er blandet med lønnesirup, sitronsaft og pepper. Denne drinken er brukt i opptil ti dager. En annen type faste dietten krever sine tilhengere til å drikke fersk juice i stedet for mat.

Når du faster å gå ned i vekt, bremser kroppens metabolisme ned. Dette skyldes det faktum at kroppen din ikke får de næringsstoffer og kalorier som den trenger. Det bremser naturlig stoffskiftet ned for å bevare energi. Når faste delen av dietten er over, og du begynner å spise igjen, vil du få tilbake vekten raskt på grunn av din senket metabolisme. Til syvende og sist, faste å miste vekt er mot sin hensikt.

Det er også mange bivirkninger av fasting for vekttap hvis det gjøres feil eller for en lengre tidsperiode. Noen av disse inkluderer hodepine, tretthet, svimmelhet, dehydrering, mental forvirring og forstoppelse. Utover det, kan du også oppleve hypoglykemi, anemi og gallestein. Hvis du begynner å oppleve disse bivirkningene, stopp faste umiddelbart og kontakte en medisinsk faglig.

Fasting kan også forårsake skade på musklene dine. Når du ikke får det kaloriinntaket som du trenger, vil kortisol i kroppen din begynne å ta aminosyrer fra musklene. Aminosyrene deretter blir til sukker som reiser til hjernen, blodceller og nyrer. Dette gjør at du mister muskler og potensielt få mer vekt.

Hvis du er ute etter en diett som vil hjelpe deg å gå ned i vekt, så er det best å velge en som er sunt og har varige resultater. En sunn tilnærming til vekt lose er de ikke-diett plan. Denne planen fungerer med kroppen din til å hjelpe deg å miste vekt. Du tillate kroppen å fortelle deg hva den trenger. Du vil gå ned i vekt ved å spise når du er sulten og stoppe når du er full. Denne tilnærmingen til slanking vil også hjelpe deg å bygge tillit og et sunt forhold til mat
.