Moving Beyond the one size fits all Diet

Som en lege som har behandlet overvektige pasienter for tjueen år, lærte jeg for lenge siden at ikke to mennesker krever nøyaktig samme vektkontroll tilnærming. Og likevel hvert år, “ one size fits all &"; diett bøker fly ut av hyllene raskere enn en World Series banen går streiken sonen. Enten det &'; s den siste low carb eller lav fett mani, alle lesere får de samme listene over gode og dårlige matvarer som er sikker på å smelte pounds unna. Du vet øvelsen for å miste vekt, god følelse, men så liksom å skli tilbake til gamle vaner som du ser din vekt klatre opp igjen.

Har du noen gang lurt på om du kunne bryte denne syklusen av vekt gjenvinne ved å målrette de vaner som holder undergrave din suksess? Jeg gjorde. Og dette er hva jeg oppdaget. Folk har et sett med personlighetsmønstre som holder dem overvektige. Akkurat som du har på arbeidsplassen og forholdet mønstre som preger hvem du er, din dag-til-dag spising, trening og mestringsmønstre påvirker livsstilen du lede og til slutt din kroppsvekt. Så hvis du ønsker å gå ned i vekt, dette er hva jeg anbefaler. I stedet for å fokusere bare på mat på tallerkenen din og deres magi andelen av karbohydrater og protein, begynne å betale oppmerksomhet til dine livsstilsvaner som holder snuble deg opp. Målretting disse trekkene vil hjelpe deg å gå ned i vekt.

Gjør dine matvaner karakterisere deg som en Nighttime Nibbler, en solid porsjone, en Fratatt Sneaker, en Mindless Muncher, en praktisk Forbruker, en Unguided Grazer? Logg inn på min hjemmeside på www.doctorkushner.com, ta online quiz og finn ut. Du &'; ll oppdage at hver person har sin egen profil eller kombinasjon av mønstre. Og hvert mønster har sin egen vekt-busting strategier. Nøkkelen til dette individualisert program er at du velger et mønster å jobbe på at du sterkt forholde seg til, få det under kontroll, gå ned i vekt, nyte fordelene og deretter flytte til et annet mønster. I stedet for en “ one size fits all &"; tilnærming, lærer du måter å konvertere dine Vekt- stadig mer mønstre i vekt-miste vaner.

Robert F. Kushner, er MD Professor i medisin ved Northwestern University i Chicago og medisinsk direktør ved Wellness Institute ved Northwestern Memorial Hospital. Styret sertifisert i indremedisin og ernæring, har Dr. Kushner behandlet tusenvis av overvektige pasienter og har tjueen års erfaring i vekttap feltet. I 2001-2002 ble Dr. Kushner kåret til en av de beste legene i Amerika. En bemerket nasjonalt og internasjonal foredragsholder, Dr. Kushner har forfattet nesten 100 vitenskapelige artikler om ernæring og fedme, og dukket opp på Good Morning America og CNN.

For mer informasjon, kan du sende e-post Dr. Kushner på [email protected] eller besøke hans nettsted www.doctorkushner.com
.