Dairy Free Diet

The Paleo Diet er en laktosefri diett. Kalt Caveman eller jeger- og sanker kosthold. Dietten består av magert kjøtt, fjærkre, frukt og grønnsaker. Dietten er laktose og konserveringsmiddel. Et sunt kosthold som fjerner eller reduserer laktoseintoleranse symptomer. Du kan fortsatt nyte din favoritt måltider du trenger bare å forberede dem litt annerledes. En diett som vil gagne alle &'; s helse.

The Paleo Dairy-Free Diet

Den paleolittiske kosthold (forkortet paleo diett) er anbefalt for de som krever et meieri-fri diett. Paleo Diet er referert til som steinalderen kosthold og jeger-sanker kosthold. Den paleolittiske perioden endte med utviklingen av jordbruket ca 10 000 år siden. Den moderne Paleo diett består av magert kjøtt fisk, frukt, grønnsaker, røtter og nøtter. Ekskludert fra kostholdet er korn, belgfrukter, melkeprodukter, salt, raffinert sukker, bearbeidet mat og konserveringsmidler.

laktoseintoleranse

Laktose er et sukker som finnes i melk og melk produserer. Laktoseintoleranse er manglende evne til å fordøye laktose. I tynntarmen enzymet laktase er mangelfull i å bryte ned laktose i to enklere former for sukkerformer glukose og galaktose. Når laktose blir brutt ned til glukose og galaktose er det tillatt å absorbere inn i blodet damp. Laktoseintoleranse utvikler seg over tid, og mange viser ikke symptomer før tidlig barndom eller tidlig voksen alder.

Laktoseintoleranse er mindre vanlig i nordlige og vestlige europeiske. Det er mer vanlig i afrikanske, afrikansk-amerikaner, indianar og Middelhavet populasjoner.

melkeallergi

Laktoseintoleranse og kumelk allergi er ikke det samme. Melkeallergi er en reaksjon av immunsystemet til et eller flere melkeproteiner. Melkeallergi kan vises i det første leveåret.

produkter som inneholder laktose:
Bearbeidede matvarer har blitt endret for å øke holdbarheten. Ikke bare har de konserveringsmiddel, men inneholder nivåer av laktose:

-Bread og bakevarer

-Processed mat til frokost: donuts, frosne vafler, pannekaker, brødrister bakverk og boller

-Processed korn

-Instant poteter, supper og frokost drikker

-Corn chips, potetgull og andre bearbeidede snacks

-Processed kjøtt

-Margarine

-Salad dressing

-Liquid og melkepulver basert måltid erstatninger

-protein pulver og barer

-Candies

-Ikke meieri flytende og pulverisert kaffe creamers

-Ikke meieri pisket pålegg

The Paleo Diet er meieri-fri, hvete-fri og konserveringsmiddel-free. Når laktose er fjernet fra kostholdet kan du fjerne eller redusere symptomer. Du kan fortsatt nyte din favoritt retter, men du må bare forberede dem litt annerledes

glutenfri diett.: GF Oppskrifter: Bo Crisp Slaw

Ingredienser
8 c kål, skiver fint
en grønn pepper, kuttet i små biter
2 gulrøtter, revet
1/2 c løk, hakket
en konvolutt unflavored gelatin, myknet i 1/4 c vann.
2 t selleri seedet
2/3 c eple cider eddik
1 t salt
2/3 c sukker
1/4 t sort pepper
2/3 c maisolje
beskrivelser
Bland sammen kål, grønn pepper, gulrøtter og løk. Dryss med 1/2 kopp vann, legg i kjøleskapet til skarpe.

Kombiner eddik, sukker, salt, selleri frø og pepper i en-liters glass tiltak. Varme i mikrobølgeovnen i 2 - 3 1/2 minutter eller til den begynner å koke. Tilsett myknet gelatin og rør godt. Sett til side for å avkjøle. Når det begynner å jell, slå i oljen. Tapp vann av grønnsakene og tilsett dressing. Holder i kjøleskapet i flere dager
Levert av Celiac Sprue Association

glutenfri diett: GF Oppskrifter: Spicy Beef og makaroni
Ingredienser
£ 1 kjøttdeig
2 kopp vann
1 medium løk, terninger
2 kopp GF albue makaroni
en grønn pepper, terninger
en kopp GF barbecue saus
1/4 kopp revet parmesanost (laktosefri-valgfritt)

Veibeskrivelse
I en dyp stekepanne, brun kjøttet. Tilsett terninger løk og grønn pepper; kok til de er møre. Rør inn vann, makaroni og grillsaus.
Cover og småkoke til makaroni er mørt, 6 til 8 minutter. Rør inn eller topp med ost.
Levert av Celiac Sprue Association

En laktosefri diett betyr ikke at du ikke kan nyte din favoritt måltider. Bare forberede måltidene dine litt annerledes med ingredienser gunstig for helsen. http://www.FavoriteRecipes.biz/lactose-free.html
http://www.FavoriteRecipes.biz
.