Paleo Diet vs The Gluten & Dairy Free Diets

Denne artikkelen er dedikert til de som krever en glutenfri eller meieri Free Diet. Artikkelen fremhever forskjellene mellom Paleo Gluten /Dairy Free kosthold og regelmessig gluten /meieri-fri diett. Paleo diett har ekstra mat restriksjoner som oppmuntrer optimal langsiktige helse.

The Paleo Diet kan være mer restriktiv diett enn vanlig gluten og melke gratis dietter .. Paleo Diet er gluten, meieri og konserveringsmiddel gratis. I tillegg er det et vekttap og vekt vedlikehold diett. Referert til som Caveman Diet. Noen kan foreslå at hvis Cavemen åt det vi i moderne samfunn bør spise den. På den annen side, noen av matvarene begrenset på Paleo Diet har ernæringsmessige fordeler. Hvis du ikke er laktose intolerant melk er en god kilde til kalsiumsalterie sterkest og protein. Bønner har flere næringsstoff verdier. The Paleo Diet vektlegging av magert kjøtt, fisk, fjærkre, frisk frukt og grønnsaker, eliminering av sukker, lite karbohydrater og konserveringsmiddel fri diett har kortsiktige og langsiktige helsemessige fordeler. Basert på dine personlige preferanser eller helsekrav en streng eller endring Paleo Diet kanskje best egnet for din helse, vekt-tap mål og livsstil.

The Paleo Diet er glutenfri, laktosefri og uten konserveringsmiddel. Referert til som Caveman Diet eller Stone Age Diet. Den paleolittiske perioden var 10.000 år siden. Den paleolittiske perioden er pre-landbruk og før man oppdaget brann. Bønner, poteter og mange korn er uspiselig rå. De inneholder giftstoffer hvis ingen tilberedt. Caveman bare spiste ikke-toksin spiselig mat. I paleolittiske perioden meieriprodukter ble ikke forbruke fordi dyrene ikke hadde blitt temmet. Derfor melk ble ikke konsumert. The Paleo Diet inkluderer: magert kjøtt, fisk, fjærfe, friske grønnsaker, frisk frukt, nøtter og frø. Ekskludert fra kostholdet er korn, poteter, belgfrukter, melkeprodukter produserer, salt, raffinert sukker og bearbeidet mat.

Paleo Diet tillatt Foods:
lean Kjøtt
-Poultry
-Fisk
Friske Frukt
Friske grønnsaker
-Nuts (ikke-behandlede)
-Seeds (ikke-behandlet)
Friske og tørkede urter
-Spices og naturlige enhancers (hvitløk, løk, paprika, nellik og lignende)

Paleo Diet-Foods Ikke tillatt:
Foods å unngå:
-Alle bearbeidet mat
meieriprodukter
-Margarine og smør
-Barley
-Wheat
-Corn
-Millet
-Oats
-Rice
-Wild Rice
-Alle bearbeidet mat laget med ris.
-Rye
-Wheat
-Amaranth
-Buckwheat
-Quinoa
-Alle bønner
-Peas
-Chickpea
-Lentils
-Miso
-Peanuts
-Soybeans og alle soyaprodukter inkludert tofu.
-Sukker
-Potatoes

Gluten Foods (Ikke tillatt i Paleo Diet eller glutenfri diett)
Brød
Barley
Korn
Rye
Kjeks
Farina
krutonger
Graham mel
Pasta
semulegryn
Cookies
Durham
kaker og paier
Bulgur
Supper
Kamut
sauser
Matzo Meal
Sauser
Spelt
Salad Dressing
Tritical
Beer
Oaks (kanskje krysse forurenset)
Candy
Amaranth
Spelt

Mange dagligdagse produkter inneholder gluten
Mat tilsetningsstoffer, malt aroma, modifisert stivelse og etc.
Mange vitaminer og medisiner bruker gluten som bindemiddel
Leppestift og leppepomader
Tannkrem
Frimerker (bare brukt selvklebende )
spille dough

Glutenfri Trygge Foods:
Fersk fjærkre, fisk og kjøtt (ikke kan være marinert, panerte eller tråklet belagt)
fleste melkeprodukter (ikke tillatt i Paleo Diet)
Frisk frukt og grønnsaker
Rice (ikke tillatt i Paleo Diet)
Poteter (ikke tillatt i Paleo Diet)
Glutenfri mel (ris, soya, mais, potet ikke tillatt i Paleo Diet)
Vin og destillert brennevin, cider og brennevin

Paleo Diet er gluten, meieri og konserveringsmiddel fri diett. Ancient kosthold for optimal helse nyte deilig frokost, lunsj og middag Paleo oppskrifter. 310 deilige oppskrifter. For Gluten intoleranse
Order: Paleo Glutenfri oppskrift kokebok for Dairy /Kasein IntoleranceOrder: Paleo Dairy Free Kokebok
.