5 måter å miste buk fett etter å gi Birth

Det er glede og feiring etter fødselen fordi du kan nå stolt kan kalles en mor. Du kan imidlertid være trist og skuffet hvis magen din blir utvidet dermed forårsaker du å miste den vakre formen du hadde før fødselen.

Den gode nyheten er at du kan få tilbake flat mage figur og generell vakker kropp form gjennom trening og sunne matvaner

I løpet av svangerskapet, de fleste kvinner legger på mye vekt fordi av de hormonelle endringene som skjer under utviklingen av fosteret. Magen vokser også i størrelse for å få plass til fosteret og den voksende livmoren.

Noen kvinner kan føde, men har fortsatt en stor utvidet magen som gjør dem ser ut som om de fortsatt er gravid. Andre kan utvikle strekkmerker som er ofte referert til som linea nigra som gjør magen veldig skjemmende.

Det er tre måter å miste magen fett etter levering nemlig gjennom trening, unngå inntak av høye fet mat og amming. Vanligvis tar det litt tid før kvinnen blir helt frisk fra strekkmerker, men vær oppmerksom på at hvis en kvinne doesn &'; t delta i noen øvelse eller forbruker et sunt kosthold, kan noen av de endringene som skjer etter fødselen bli permanent.

Hvis du &'; ve leverte nylig og opplever noen problemer av en utvidet magen, bør du vite at tapet av magefett ikke vil skje over natten. Det finnes to typer fett som forårsaker utvidelse av magen: omentum og subcutaneous fett.

omentum fett er lett tapt når du trener, og redusere inntaket av fet mat. Disse fettsyrene samle det meste rundt kroppens organer som hjerte og nyrer. Subkutane fett akkumuleres under huden din og er vanskeligere å bli kvitt selv med regelmessig mosjon og redusere fet mat; men det hjelper og du vil se noen resultater i det lange løp.

For noen kvinner, det kan ta flere måneder å miste overflødig magefett. Ha tålmodighet og disiplin fordi prosessen med å miste buk fett er ikke en engangs hendelse. Du må følge flere prosedyrer og teknikker hvis du er å realisere noen positive resultater.

Etter å ha blitt strukket i ni måneder, vil magen ta nesten samme tid, eller enda lenger for å gå tilbake til normal tilstand. Tiden det tar før magen går tilbake til normal vilje varierer fra kvinne til kvinne. Kvinner som don &'; t få mer enn 30 pounds i løpet av svangerskapet, og som var involvert i regelmessige øvelser er sannsynlig å miste magen fett raskere
.