Metabolske Triggers - Vekt Decline, metabolisme og på hvilken måte Tilbring Du Calories

Selv om det er riktig at stoffskiftet og vekten din virkelig er koblet til, kan det ikke akkurat være på den måten at du kan ganske muligens anta.

Utvilsomt, har du hørt noen fordømme en svak metabolisme for sin vektøkning.

Men Er stoffskiftet virkelig den mistenkte?

Sannheten i saken er, i motsetning til utbredt tanke, er en snaillike metabolisme sjelden årsaken til overdreven vektøkning.

Som mye som stoffskiftet ikke påvirke kroppens presiderende energibehov, det er hva du spiser og drikker, og ikke minst fysisk trening som bestemmer hvor mye du veier.

Så, er det sannsynlig å ansette metabolske utløsere
å bruke mer kalorier?

Stoffskiftet og på hvilken måte du bruker kalorier

Metabolisme er kroppslig funksjon som konverterer alt du spiser og drikker til energi . I løpet av denne rutinen, kalorier i mat og drikke forene med oksygen for å gjøre den energien kroppen din anser nødvendige for å operere.

Av og store, alltid trenger kroppen din å gjøre energi for å puste, blodsirkulasjon, vekst og reparasjon av celler og omstille hormonnivået, selv når du sover.

Den mengden kalorier som kroppen bruker opp for å oppnå disse grunnleggende funksjonene er kjent som basal metabolic rate (BMR). Mer universelt anerkjent som stoffskiftet

Det er en håndfull ting som avgjør din individuelle basal metabolic rate.

Vår alder

Når vi blir eldre, begynner vår muskelmasse å krympe, myndiggjøring fett å stå for mer av vår vekt. Som igjen bremser kaloriforbrenningen.

Vår kroppsstørrelse og make-up

Folk med digre kroppstyper eller de som har en god mengde muskel bruke mer kalorier, selv når i ro.

Vår sex

Normalt gutter har mer muskler og mindre kroppsfett enn kvinner på samme alder og vekt. Ergo bruke mer kalorier

Metabolsk utløser -. Vektnedgang, metabolisme og på hvilken måte du bruker kalorier

Den energien som kreves for kroppens viktige funksjoner forblir noe vanlig og vil ikke endres veldig enkelt. Om 60 til 75% av kaloriene vi forbrenner regelmessig skyldes vår basal metabolic rate

Det er også noen andre ingredienser som er koblet til hvor mange kalorier kroppen bruker daglig i tillegg til våre basal metabolic rate.:

Fysisk aktivitet

Fysisk toning er positivt den mest allsidige av disse ingrediensene som avgjør hvor mye kalorier du bruker hver dag.

Enhver fysisk trening som å gå til butikken, spille tennis, jage etter hunden eller annen måte for trening tilbringer resten av kalorier hver dag.

Næringsmiddel plakater (thermogenesis)

Om lag 10% av de forbrente kalorier daglig er gjort mens fordøye, absorbere, transport og lagring av all maten du spiser.

Vanligvis kroppens energibehov til å behandle maten er fortsatt ganske konsekvent og kan ikke endres enkelt.

Metabolisme i forhold til vekt

Så fristende som det kan være å utsette vår metabolisme for vår substantiality, er stoffskiftet en naturlig prosess. Følgelig kroppen vår naturlig justerer å overholde våre individuelle behov.

Overdreven vektøkning utløst av en medisinsk tilstand som synker stoffskiftet bare foregår i sporadiske tilfeller lignende til å ha en somler skjoldbruskkjertelen (hypotyreose) eller Cushings syndrom.

Dette er grunnen til at hvis du prøve disse populære sult dietter, vil kroppen din sone ved å bremse ned dine naturlige kroppslige rutiner i et forsøk på å holde tilbake kalorier for å overleve
.