Svare på Being Overweight

Hvordan reagerer du?

Jeg får ofte brev fra dere som ønsker å gå ned i vekt er har begynt på din vekttap reisen som sier hvor vanskelig det er å komme i gang, eller en manglende evne å holde deg på sporet. Årsakene er mange, men noen peker ofte frykt for ikke å kunne oppnå det virker som en overveldende oppgave ut. Jeg diskuterte i en tidligere artikkel spørsmålet om å bli overveldet og ta ting ett skritt om gangen. Men hvordan du svare på utfordringen du står overfor er nøkkelen til å få på og bor på veien til fitness

Det er tre måter du kan svare på din situasjon -., Og dette gjelder for alle situasjoner i livet. Når du står overfor et problem som synes overveldende, er det disse tre måtene som kroppen vil instinktivt reagerer basert på våre følelser.

Vi kan bli oversvømt med problemet og føler nesten bevisstløs - selv til poenget med å være nummen. Dette er en reaksjon av fright-- blir skremt av hva vi føler vi har blitt, som om det ikke er håp. Du kan snakke deg inn å være redd for å mislykkes, og aldri blir frisk igjen. Dette fører til uvirksomhet og ingen bevegelse, og dermed ingen forbedring.

Den andre måten du kan svare på din situasjon er erkjennelsen av at du ønsker å gå ned i vekt, må du gå ned i vekt, men at det er for mye å håndtere akkurat nå, slik at du får til det senere. Dette er å unngå å handle, og på en måte som er i gang fra problemet. Denne reaksjonen kalles flight-- tar fly fra problemet, og velger å ikke innse det. Dette fører som oftest deg lenger bort fra målet om vekttap og fitness, i motsatt retning. Du kan løpe fra problemet og noen ganger fristelser som kan komme opp underveis, men til syvende og sist må du stå opp til dem for å bevege seg mot dine treningsmål.

Den tredje måten å svare på situasjonen er å kjempe. Dette innebærer at vi kjemper våre svakheter, hvorav mange er mental eller følelsesmessig. Å si nei til det cookie, kake eller kake fordi du innser at man vil føre til mer. Eller føler sterk og myndighet enn brus på grunn av bidraget de gjør til din vekt og dårlig helse. Det er også en kamp for å overvinne din tvil om å være i stand til å lykkes, for å komme i gang på en sunn plan og fortsette på en bane av helse og fitness. En av de tingene som jeg underviser i mitt program er kjemper de en eller to dårlige vaner som bidrar mest til vekten din, eller vice busting. Dette begynner å hevde sunne handlinger mot vekttap, fitness, og bedre helse.

Du kan se fra de tre måter å håndtere en vanskelig situasjon, at å ta standpunkt i mot din frykt, vanskeligheter og fristelser; som ser situasjonen på hodet og "slåss" for å overvinne det vil hjelpe deg å bygge styrken som til slutt vil få deg på og holde deg i bevegelse til et liv i fitness.

I tider når du kan føle svak, eller står overfor en fristende usunn mat eller drikke, eller hvis du bare tvile din evne til å komme i gang eller lykkes, tenk først på hvordan du skal svare. Ta disse frykt og tvil og trampe dem ut med en overbevisning som gjør at du føler deg sterk. Slå dine følelser fra passivitet til handling ved å være motivert av kampen du vil sette opp for å overvinne enhver motgang som kan komme din vei. På denne måten, vil du ikke gi etter for din nåværende helsetilstand, og vil bli styrket i løpet av de tingene som du trodde var å holde deg back-- usunn mat, snacks, godteri, brus, tvil - og du vil vinne tilbake din tillit til deg selv å komme i gang og fortsette på veien for selvutvikling.

Din helse er verdt å kjempe for hver dag
 !;