Helsemessige fordeler av Mørk Chocolate

Chocolate har lenge vært sett på som det motsatte av sunn mat. Når folk vurderer å gå på en diett, desserter, spesielt sjokolade, er de første tingene å gå. Faktisk er melkesjokolade som dårlig for deg. Det er svært lite positive effekter unntatt kanskje det faktum at det frigjør endorfiner som gjør deg lykkelig fra melkesjokolade. I alle virkeligheten, de sanne helsemessige faktorer ligge i mørk sjokolade.

Som med alle godteri, mørk sjokolade er best spises med måte. I små doser, er denne lekre dessert kjent for å ha helsemessige egenskaper som vil gagne deg på mange områder. Hvis du føler deg skyldig om å ha en bite av denne mørke sjokolade godhet, husk disse fakta

Det &'; s. Hjertet sunt

Du ville ikke &'; t tror spise en dessert kan være bra for hjertet , men i alle virkeligheten, har mørk sjokolade flere måter det kan øke ditt hjerte &'; s helse. For det første, en dag har bare en liten bar av mørk sjokolade potensial til å senke blodtrykket. Det fungerer best med folk som har høyt blodtrykk til å begynne med. Det har også potensiale for å senke kolesterol samt. I noen tilfeller har det redusert LDL (“ dårlig &"; kolesterol)! Med opp til ti prosent

Det hjelper de Mental Health Too

Noen gang lurt på hvorfor du føler deg så lykkelig etter å ha spist et stykke av sjokolade? Det &'; s fordi den velsmakende godbit stimulerer endorfiner i hjernen. Endorfiner er hva avgir en følelse av glede og tilfredshet og nibbling på sjokolade hjelper du føler det sånn. Den inneholder også serotonin som faktisk er en anti-beroligende og kan holde deg følelsen fornøyd, lenger. En annen fordel: nå som du vet mørk sjokolade er gunstig du vant &'; t føler seg skyldig om å spise den som vil gjøre deg enda gladere

Få mest mulig ut av din Chocolate

For å få det beste. fordelene av å konsumere mørk sjokolade, er det noen tips å følge. Som med alle dessert, kan mørk sjokolade være skadelig for din waistline hvis du spiser for mye. I små doser, kan mørk sjokolade være gunstig, men som med alt annet, må det spises i moderate mengder. Det er noen andre retningslinjer for å spise mørk sjokolade for eksempel:

• Vær bevisst på hva slags mørk sjokolade du får. Vanlig eller med nøtter er greit, men hoppe over noen som inneholder nougat, cr è meg fylling, eller karamell. Disse fyllstoff inneholder bare ekstra sukker og kalorier, og de vil helt oppveie eventuelle helsemessige fordeler de mørke sjokolade i seg selv inneholder
•. Det kan være fristende å vaske ned mørk sjokolade bar med melk, men egentlig som bare tørker bort noen anti- oksidanter godteri inneholdt
•. Sørg for at det &'; s mørk sjokolade fordi melk og hvit sjokolade ikke har de samme effektene. Antioksidant nivåer er mye høyere i mørk sjokolade enn i noen annen form for kakao godhet.

Mørk sjokolade kan gjøre underverker for helsen din hvis du bruker den riktig. Hvis du &'; re forsiktig med kaloriene, kan du gå ned i vekt og belønn deg selv. Bare følg disse tipsene og dine egne instinkter og du &'; ll være på vei til en sunnere fremtid
.