4 enkle måter å stoppe Mat Cravings

Cookies, kaker og sukker, oh my! De søte smaker mat smaker oh så bra; de har du på en naturlig høy. Men, du &'; re følelse av eufori er ikke den eneste som er høy, er så blodsukkeret. Når du mate inn dine krav og føye til disse dekadente søtsaker, går blodsukkeret av diagrammer som kan la deg følelsen svak, sliten, og bare tom for energi. Følg disse enkle tipsene for å stoppe mat krav før de starter.
1. Ta deg tid til å forberede seg næringsrik mat
Det &'; s ingen hemmelighet i denne hektisk verden; det &'; s veldig lett å få mat på farten. Og mesteparten av den tid som hurtigmat er fylt med skjulte sukker. Noen gang lurt på hvorfor du søthunger etter at du spiste en såkalt “ friske &"; måltid? Ta deg tid til å ernære kroppen din, og dette betyr bare forberede sunne og næringsrike hjemmelaget mat. På denne måten vet du nøyaktig hva &'; s kommer i munnen din, og du kan spise på en langsom og jevn tempo
2.. Følge et sunt kosthold
kosten betyr å følge en sunn balansert kosthold heller enn å kutte ut ulike
Næringsstoffer fra ditt daglige matinntak å miste noen få pounds. Regulere tid og
mengde matinntaket og iverksette tiltak for å forbedre fordøyelsen.
3. Slutte å spise Bland Mat
Jeg vet at du prøver å se din figur, men å ofre smaksløkene er bare ikke bra for business. Spise kjedelig og smakløs mat vil øke krav til mat. Begynner å få noen kokebøker og prøve ulike krydder og urter for å sizzle smaksløkene med glede.
4. Øvelse til Stopp Mat Cravings
I stedet for å nå for pose chips, gå for en sunn tur i stedet. Mesteparten av tiden, er du sannsynligvis spise ut av kjedsomhet, og lure hjernen din at du trenger en slu snack å tilfredsstille din craving. Men, du bare kan trenge et utbrudd av energi, og du kan få din energi ved å gå på en rask spasertur, eller pumpe jern på treningsstudioet.

Noen ganger er det &'; s vanskelig å stoppe cravings, og hvis du absolutt må ha det stykke sjokolade, gå for det. Men, don &'; t overindulge. Ta en bitty bite og deretter gå videre. Men hvis du kan alltid velge en saftig og saftig frukt å tilfredsstille dine søt tann hvis det er nødvendig. Når du slutter mat cravings, vil du føle deg mer energi og balansert
.