Vekttap og Diet Plan - ikke bare for de Overweight

Dette er et eksempel på hvordan en person bodde sammen med et helseproblem som var umulig å oppdage på overflaten. Jeg hadde en gang et problem med vekten min og det påvirket mine kolesterol- og triglyseridnivåer. Selv om det ikke overvekt av de fleste estimater - enten ved øyet eller ved skala - det var en underliggende problem som ble avdekket gjennom en enkel blodprøve. Testresultatene viste kolesterolnivå på 242 og triglyseridnivåer var av diagrammet (som kan ha vært på grunn av en ikke-fastende test). Den før pic ble tatt i august 2004.

Uansett, på 40 år, dette synes ikke mulig for noen som føltes som om gym ble besøkt regelmessig, en balanse mellom cardio og vekttrening ble utføres, og en forholdsvis balansert diett ble fulgt. Vel, ok, minus potetgull og Mocca-er som ble stadig økende populær på nesten daglig basis. Disse tingene har bare en måte å "snike" seg innpå deg. Det er en gang i en blå måne, deretter en gang eller to ganger i måneden, og deretter en gang i uken .... og før du vet ordet av det, er det flere ganger i uken som du (meg) er "koser". Det usunne "godbit" som er /var ment å være reservert for høytider og ferier, ble en diett vice (et element forbrukes som hindrer deg fra å være sunt - det være seg i vekt eller annet).

Etter å ha lest resultatene for meg selv, jeg hadde en fornyet følelse av omtanke for et sunt kosthold - en som besto av havregryn hver dag, og minst 30 minutter er cardio trening, også. Jeg har også lagt Juice Plus + ® Frukt og grønnsaker kapsler og Juice Plus + ® Vineyard blanding, vel vitende om at jeg ikke får nok frukt og grønnsaker i mitt daglige kosthold. Og resultatene seks måneder senere, og 10 pounds lighter. For ikke å nevne en 100 poeng nedgang i kolesterol og en normal triglyserid lesing, som var viktigere.

Dette er grunnen til at det ikke er rom for moderasjon. Det er ingen plass for bare "en gang i blant" forbruker noe som ikke er sunt. I vår 12+ årige historie på The Health & Wellness Institute, har vi til gode å se en klient fortelle oss om deres en gang i måneden stykke sjokoladekake, eller deres en gang i uken cookies. De holder aldri en gang i uken på veldig lenge. Eller at en gang i uken blir slik en overbærenhet at kroppen slutter å betale for det. (Grunner til at mange dietter som tillater en dag av "juks" ikke fungerer!)

Det er faktisk lettere å leve med et sunt kosthold når det kommer til valg fordi du vil eliminere noen hundre tusen fra listen til et par hundre, og mer som om 50 med varianter av hvordan de er forberedt. Ikke la deg bli fratatt mulighetene du har i livet ved å "veiing 'deg ned med ekstra vekt og usunn mat og drikke. Begynne å leve sunt i dag.

Dr. J. Patrick havey
Health & Wellness Institute, DC PC
offisielle Juice Plus + Independent Distributor
.