Tall lyver ikke, Put vekttap i perspektiv for Fast Results

La meg sette dette i perspektiv for deg. Du må brenne 3500 mer kalorier enn du tar inn til å miste ett pund av kroppsfett.

OK med det som blir sagt lar bryte det ned slik at den fysiologiske prosessen med å miste vekt kan oppnås.

Det finnes like mange måter å gjøre dette enn er stjerner på himmelen.

Men er det egentlig ikke å komme rundt det faktum at du absolutt må forbrenne 3500 flere kalorier enn du tar inn til å miste ett pund av kroppsfett. Det er veldig vanlig å finne folk som glemmer dette faktum, og likevel er det bare menneskets natur å bli følelsesmessig pakket inn i ideen om at en rask løsning eller kjepphest diett vil eliminere denne smertefulle sannheten.

jeg sier, lar bryte det ned slik at det kan ligne på en troverdig prestasjon. Å sette ting i perspektiv på en konstant basis vil trene hjernen din til slutt akseptere det og enn slutt dine vaner vil endre seg. Kall det en lyspære øyeblikk eller en a-ha øyeblikk. Det er øyeblikk som vil resultere i utholdenhet og til slutt resultater.

Så, med no pun intended vi vil bryte ned det tallet på 3500 i mindre biter store stykker som vil hjelpe deg å endre dine vaner.

Hvis vi dele antall 3500 til 7 (dager) får vi 500. Så, syv dager i uken vi trenger å brenne 500 flere kalorier enn vi ta inn .. å miste 1 pund i uken.

Nå , vanligvis folk vil ønske å gå ned i vekt raskere enn det. De ønsker å gå ned i 2 til 5 pounds en uke. Som igjen er den menneskelige natur. Så, la oss sette det i perspektiv.

Ja, du kan fysiologisk miste 2 til 5 pounds en uke, men du trenger å brenne 1000 kalorier per dag mer enn du tar inn til å miste 2 pounds en uke.

Og selvfølgelig vil du da trenger å brenne 2500 mer kalorier en dag mer enn du tar inn til å miste 5 pounds en uke.

jeg si at det absolutt kan gjøres og gjøres trygt. Men du bedre forberedt på å begynne å bevege seg! Og du best forberedt på å sette kroppen i en tilstand av kaloriunderskudd.

vane å leve på denne måten kan gjøres, og gjør det til en livslang tankegang kan gjøres også. Selv har jeg aldri blitt begavet med sinnet til en mathemetician men jeg forstår enkle tall og tall lyver ikke.

Jeg er absolutt ikke en som var velsignet med en motvilje for god mat heller. Vi er bare så sterk som vår svakeste ledd. Mine er sjokolade. Sjokolade for eksempel er absolutt min største svakhet, og jeg legger til side min selvkontroll og sjokolade vil vinne kampen nesten hver gang det presenterer seg selv som en fristelse.

Men jeg har funnet ut at det å spille tallene spillet i hodet mitt vil hjelpe meg å overvinne fristelsen av å spise for mye av det. Sjokolade er lastet med kalorier og føre meg til å gå over grensen, mens jeg er i vekttap prosessen ... med mindre jeg tillater meg en matbit eller to og beregne tallene i hodet mitt.

Mens vi spiste sjokolade jeg bytte den for en trening ... og utlignet ... eller for en bedre måte å forklare det ... jobbe den av og sette kroppen min tilbake i kaloriunderskudd modus. Som er der det må være for å gå ned i vekt. Husk hva jeg sier og gjentar det ofte. Det tar 3500 flere kalorier å brenne 1 pund av fett.

Si det igjen og igjen og så leve det. Det vil bli en vane, og til slutt vil du nå dine vekttap mål.

En flott måte å starte er rett og slett ved å kjøpe en kalori telling bok. The Calorie King er en flott liten guide du kan bære med deg. Det har kalori greven av omtrent alle mat du kan tenke på i en svært organisert måte. Denne praktiske guiden vil sette ting i perspektiv for deg i løpet av en dag eller to.

Følg denne veiledningen ved å skrive ned alt du spiser og måle porsjonsstørrelser, og du vil være på vei til radmager på ingen tid! Hvis du liker ideen om å bruke et elektronisk system sjekk ut deres hjemmeside http://www.calorieking.com og delta i deres billig medlemskap.

Crystal O'Connor er grunnlegger og administrerende direktør i Fearless Amibition, LLC et selskap viet til å hjelpe kvinner, menn og barn oppnå økonomisk frihet gjennom utdanning & entreprenørskap. Hennes selskap emcompasses tre merker:. Fearless Ambition Magazine, The Crystal Medlemskap, Fearless Ambition Kids Club, og Ambition arrangementer

Fearless Ambition Magazine er den kraftige bi-månedlig publikasjon som utdanner, utdanner og beriker livene til entreprenør . The Crystal Club er en eksklusiv klubb for kun medlemmer og coaching program for gründere som ønsker å oppnå mer i virksomheten og livet. The Fearless Ambition Kids Club er et program som lærer barna om penger og entreprenørskap. Ambisjonen er en live konferanse for gründere som tillater dem å lære de aller beste i virksomheten og suksess strategier fra dynamiske foredragsholdere fra hele verden.

Crystal O'Connor er viet til å skape økonomisk frihet for kvinner, menn og barn globalt gjennom kraften i entreprenørskap. Å lære å skape rikdom og leve et ekstraordinært liv nå, registrere for henne gratis ukentlige artikler på http://www.fearlessambition.com
.