Når Soy irriterer: Vegetarmat Allergies

Går vegetarianer i college gjorde ikke akkurat ta med meg den sterke oppgangen i helse og vitalitet som I &'; d forventet. Langt fra det: bihulene mine tilstoppet, tanker vokste fuzzy, hud brøt ut, og med jevne mellomrom jeg utviklet den verste magesmerter noensinne! Vi &'; re snakker vred seg på gulvet, Sigourney-Weaver-in-Alien stil smerte. Etter noen uker med « prøver veg, &"; Jeg vil krype tilbake til mine kjøttetende måter, skamfull at kroppen min så ut til å trives på høns, kyr og fisk. Fordi jeg kan telepatisk kommunisere med dyr, men virket Standard American Diet like utålelig: Jeg kunne faktisk føle smerte, frykt og sorg for hvert dyr jeg konsumert. Med valget til « møte min kjøtt, &"; . eller lider av ettervirkninger av en annen vegetarisk stint, jeg mistet all glede i mat

Gjennom ren vilje til å gjøre en vegetarisk diett arbeid for meg, jeg endelig isolert problemet: matallergier. Da jeg bestemte meg for å gå vegan, jeg var allergisk mot soya, nøtter, hvete, og noen belgfrukter. Faktisk, et besøk til allergolog bekreftet at de eneste matvarene jeg ikke var allergisk mot var mugg og svinekjøtt. Ewww! OK, de fleste av de jeg kunne gjøre uten, men soya? Hvordan kan noen bli veganer uten tofu? Spesielt hvis de kan &'; t fylle opp på seitan og valnøtter!

Men en morsom ting som skjedde. Når jeg utryddet alle skjulte kilder til meieri i tretti dager, mange av mine reaksjoner minsket. Dessverre fortsatte soya å irritere for en stund, og så jeg har lært å leve uten. Så mange soya-sensitive vegetarianere og veganere lurer på hvordan, at Nava ba meg om å skrive denne artikkelen.

Hvordan kan jeg vite om jeg &';? m allergisk mot soya

Du kan besøke en allergolog for å ha en hud eller blodprøve, som vil avgjøre en ekte allergi; Du kan imidlertid oppleve følsomhet uten å ha en fullverdig soyaallergi. Symptomer kan inkludere magesmerter, ømme bryster, endret menstruasjonssyklus, acne, treg skjoldbruskkjertelen, humørsvingninger, overflødig slim, hjernetåke, og /eller leddsmerter.

Hvis du mistenker soya spiller en rolle i din helse bekymringer, helt unngå det for to uker, og deretter gjeninnføre det. Vær oppmerksom på eventuelle reaksjoner. Hvis du har en reaksjon, men virkelig, virkelig håper det &'; s bare en tilfeldighet, gjenta eksperimentet igjen — to uker fri, gjeninnføre, observere. Du kan også teste ulike typer soya. For eksempel, noen mennesker har problemer med isolert soyaprotein eller sjokolade soyamelk, men de kan spise økologisk tofu helt fint.

Folk tidvis vokse soya allergi, men det kan ta et år eller mer av fullstendig unngå å stoppe utløse et negativt svar. Når du finner ut at du har et problem med soya, din raskeste veien til å omfavne tempeh innebærer trolig et år med soya-avholdenhet. Deretter kan du prøve eksperimentet igjen, tar litt mat enzymer for å oppmuntre til et lykkeligere utfall. ?

Hvor skal jeg få min protein

Så mange andre former for protein finnes som du virkelig don &'; t trenger soya for å trives. Hvis du tåler gluten, kan du nyte seitan i stedet for tempeh eller tofu. Pakket med protein, dette “ hvete kjøtt &"; absorberer smaker akkurat som sine soya fettere. Belgfrukter og nøtter inneholder store mengder protein, også. Soaking bønner, nøtter, frø og korn aktiverer deres enzymer, og dermed øke protein kroppen kan absorbere fra dem.

Hvis du fremdeles føler deg bekymret for å få tilstrekkelig protein, Rainbow Lys og Nutribiotic lage ris protein pulver, og en rekke kilder selge hamp protein pulver, som ikke forårsaker oppblåsthet forbundet med whey eller soya kosttilskudd.

Du kan også vurdere noen av de største og sterkeste dyrene på jorden — gorillaer, elefanter, bison – som spiser det meste greener. Velge amino-syre rike gress og blader, de vokser store muskler uten soya pølser og proteintilskudd. Du kan også. Å få flere greener i kostholdet ditt, kan du starte dagen med en “ grønn smoothie, &"; gjort populært i Grønn for Life av rå mat pedagog Victoria Boutenko. Blande en håndfull eller to av greenene med to kopper vann og litt frukt. Du kan også kaste inn noen supermat som spirulina, acai bær eller hamp nøtter. Grønne smoothies forbedre fordøyelsen, noen ganger eliminere belastningen som forårsaket den opprinnelige følsomheten.

Hvor finner jeg en soya-free veggie burger og soya-free, meieri-fri melk?

Sunshine Burgers og Ruth &'; s Hamp Burgers både tilby glutenfrie, soya-fri vegan griller. Du kan også lage din egen ved å blande et korn, noen bønner eller frø, noe klissete som mutter smør eller olje, friske urter og andre krydder — mashing dem alle sammen i en Patty. Rice Dream tilbyr ulike varianter av ris melk, men hvis du ønsker den tykkere konsistens av soyamelk, kan du nyte Almond Breeze eller Bo Harvests &'; s Hemp Milk.

Igjen, kan du lage dine egne alternative melker. For å gjøre mandel melk, suge en kopp rå mandler over natten i kjøleskapet. Skyll og legge til tre kopper vann. Bland grundig og deretter press gjennom cheesecloth eller en spesiell mutter /frø melk bag. Spar massen for noe annet, og deretter re-blande væsken, og legger på noen smakstilsetning du ønsker. Høres for komplisert? Jack La Lanne &'; s makt juicer Elite lar deg lage mandel eller ris melk i en flash.

Hvorfor skal jeg rense hvis jeg har matallergi?

Allergi av noe slag tyder på at kroppen din har passert terskelen for effektiv eliminering av giftstoffer. Når våre lever, tykktarm, lunger og nyrer fungerer godt, vår hud og immunsystemet don &'; t trenger å overreagere. Pågående stress, fysisk eller følelsesmessige traumer, eksponering for plantevernmidler eller forurensning, medisiner og kosthold rikt på animalsk fett øke vår giftig last. Til slutt, kan våre organer &'; t holde tritt med etterspørselen etter avrusning, og ting går floke. Noen mennesker utvikler kreft; andre får astma. Noen ganger kroppen instinktivt avviser ellers sunn mat som krever ekstra behandling.

En sunn kropp fordøyer soya eller hvete, men i en nedsatt tilstand, kan til og med helsekost utløse en aggressiv immunrespons. Burdock rot og melk tistel gi leveren støtte, mens rødkløver hjelper nyrene. Nettles støtter nyrene og åpne bronkiene. Grønne smoothies, psyllium skall og rå matvarer stimulere og rense tykktarmen. Du kan også prøve å faste en dag i uken, for å gi fordøyelsessystemet en sårt tiltrengt pause.

De fleste mennesker med matallergi også lider av Candida overvekst. Kjent som “ gjær, &"; Candida lever naturlig i våre fordøyelseskanalen. A “ soppinfeksjon &"; eller “ trost &"; indikerer alvorlig gjengroing spredning til andre områder av kroppen. Når forholdet mellom Candida til « gode bakteriene &"; vokser for høyt, denne soppen låsene på og tårer deler av tarmen, noe som skaper en “ lekk tarm &"; som gjør at hele proteinmolekyler å gå inn i blodbanen. Disse ufordøyd protein molekyler virke som fremmede inntrengere til immunsystemet, som lanserer et angrep. Oil of Oregano, Pau d &'; Arco te, og acidophilus er tre vanlige kosttilskudd som kamp Candida. (Merk: for å høste de høyeste fordeler, ta probiotika som acidophilus et par timer etter at Oil of Oregano, og don &'; t prøve å drepe gjær for fort Candida produserer en alvorlig die-off reaksjon, slik rensing krever tålmodighet!).

Kan mind-body teknikker bli kvitt min soyaallergi?

De kan sikkert hjelpe! I min praksis, jeg jobber med mange mennesker som lider av matallergi, og ofte følelser spiller en rolle. Begynn ved å fokusere på pusten, puste helt inn i magen din. Før du spiser, bevisst slappe av ditt sinn og kropp, minner deg på at du spiser for næring og helbredelse. Hvis du liker å meditere, kan du invitere et allergen i din meditasjon, imagining trigger mat foran din hjertesenteret. Visual hvit, rosa, gyllen eller grønt lys som kommer fra ditt hjerte sentrum og rundt mat med kjærlighet.

I denne rolig plass, spør kroppen din hvorfor den ønsker din oppmerksomhet gjennom denne maten. Merke noen tanker, følelser, minner eller bilder som vises. Dette tar praksis, men det kan hjelpe mye! Når du sans rotårsak av din motstand, inhalerer og trekke alle disse følelsene opp til toppen av hodet. Så la dem gå som du puster ut. Tilbake til ditt hjerte og gjenta igjen, dra motstanden opp til kronen og slippe den med pusten. Fortsett til du føler deg lettere og klar til å stoppe.

Noen ganger de mentale-emosjonelle årsaker til symptomene ligge så dypt begravet at du har problemer med å få tilgang til dem bevisst. I slike tilfeller kan du enten be noen andre &'; s hjelp eller spørre deg selv hvor dårlig du ønsker å overvinne allergi. For eksempel har jeg løst alle mine allergier til vegansk mat, men jeg mistenker jeg &'; m fortsatt allergisk mot melkeprodukter. Siden jeg har ikke noe ønske om å spise meieri igjen, gjør mulig allergi ingen forskjell for min livskvalitet.

Ikke ha tilgang til matvarer som linfrø, soya, hvete og nøtter forstyrrer, så for meg var det verdt innsatsen å utvinne. Hvis du skjønner &'; t bryr seg om en bestemt matallergi, foreslår jeg at du lar det gå for nå, og holde fokus på de du virkelig ønsker å helbrede. Uttrykke takknemlighet for maten du kan spise, og hver dag, fortell deg selv, “ Min toleranse for _____ aktivt forbedre &"; Forestill deg selv nyter at mat uten bivirkninger. Hvis du ikke kan forestille deg dette scenariet, vurdere måter dette matallergi kan være et tegn på post for å lede deg tilbake til helse og helhet. Kroppene våre alltid opptre i beste interesse for våre sjeler, så hvis kroppen din skriker etter oppmerksomhet – lytte opp
 !;