Tid til Get Off My Butt

Jeg har alltid visst at trening fører til et sunt hjerte. Det &'; s bare de siste årene at jeg har lært for å ha et sunt hjerte, trenger du ikke bare trening, men også har noen form for åndelighet. Øvelsen delen er lett for meg, men det &'; s den spiritualitet som tar mer arbeid. Hvor lite visste jeg at jeg trengte å jobbe med både

La meg backtrack

En av frynsegodene ved å være en heltids helse coach er at jeg &';.. M stand til å trene minst fem ganger i uken. Jeg er så heldig. Tilbake i mine Wall Street dagene jeg var heldig hvis jeg fikk i to treningsøkter i uken. Komme opp klokken 4:00 om morgenen og pendling nesten fire timer hver dag didn &'; t la mye energi eller lyst til å trene. Working ut minst fem ganger i uken har meg å tro at jeg &';. M Bionic kvinne

Et par måneder etter at han ble heltidstrener og trener hver dag, min søster ga meg en Fitbit til bursdagen min (en Fitbit sporer dine daglige skritt). Jeg var ikke imponert, for å si det mildt. Faktisk, jeg tror jeg var enda litt fornærmet. Tross alt, var jeg praktisk talt Bionic kvinne og var å leve et rent, grønt liv. Hva gjorde jeg trenger en Fitbit for? Jeg var den siste personen som trengte å telle skrittene hennes. Jeg var på rett vei til et sunt hjerte. Kanskje min søster trenger en Fitbit, men meg? Ummm Jeg don &'; t tror det. Sannheten var, hadde hun ikke vært der å hjelpe meg laste ned dette lille stykke plast teknologi, ville jeg ha returnert den rett bort til Best Buy, og hun ville aldri ha kjent. I stedet ble jeg sittende fast med denne dumme ting.

Jeg våknet neste morgen og klippet Fitbit til min BH og tenkte ikke noe av det. Min nevø, bror-i-loven og søster (de alle hadde en av disse dumme ting) “ jublet &"; meg på (i Fitbit språk). Jeg gjorde &'; t trenger noen jubel. Jeg var en av de mest aktive folk rundt. Jeg var praktisk talt Bionic kvinne. Wasn &'; t jeg

Vel, la &';? S si virkeligheten smacked meg rett på baken. Det viser seg, selv om jeg trener nesten hver dag, jeg tilbringer en stor del av dagen sitter på baken min. Selv om jeg spiser så sunt som jeg muligens kan, jeg tilbringer en stor del av dagen sitter på baken min. Selv om jeg kan hjelpe andre til å føre en sunn livsstil og vise dem at både spise godt og mosjon er så viktig for et sunt hjerte, jeg bruker mye tid på å sitte på baken min. Det viser seg, selv om jeg &'; ma helse coach, hele familien min logger flere skritt hver dag fordi … Jeg bruker mye tid på å sitte på baken min.

Denne dumt stykke plast har blitt min beste venn. I &'; er glad for å måke oppkjørselen (flere tiltak for å logge). Jeg elsker å gå til kjøpesenteret (teller trinnene mens shopping virker nesten som juks). Faktisk har det vært netter når jeg danser rundt soverommet mitt for å komme til ti tusen skritt, mitt daglige mål.

Det beste med min Fitbit er at det holder meg ansvarlig. Selv om jeg trener hver dag for å holde mitt hjerte sunt, lar min Fitbit meg beskjed the real deal. Hvis min Fitbit bare registrerer tre tusen skritt Jeg vet at jeg trenger å gå av min rumpe og komme i bevegelse. Om ikke annet, men for å holde mitt hjerte sunt, slik at jeg kan holde rundt for lang tid å kjøre min sønn gal.

Hva gjør dere for å holde hjertet sunt? Tenke på å kjøpe en Fitbit (eller noe lignende) for å sikre at du er i bevegelse og får av din rumpe. Nå for åndelighet del … I &'; m fortsatt på jakt etter noe jeg kan feste til min bra å hjelpe meg med det Anmeldelser - Se mer på: http://www.greenspiration.me/blog/2014/02/time. -til-get-off-my-butt # sthash ...
.