9 tips for Living Well før du mister den Weight

For Oprah

Du lurer kanskje på hvorfor jeg dedikere denne artikkelen til Oprah. Jeg så henne vise i dag, noe jeg haven &'; t gjort siden mine dager med daglig avhengighet til henne time av kraft helt tilbake i 2000 da graduate school, krigførende fakultet og en historie med familie traumer sendte meg hjem igjen - tre tusen miles-- med halen mellom beina.

Jeg dediserer denne artikkelen til Oprah fordi vekttap er aldri en permanent løsning; avhengighet, men er fast inventar venter ivrig for noen og enhver anledning til å springe fra skyggene og igjen ta kontroll over ditt liv, helse, rikdom, psyke og ånd. De bokstavelig talt ligger på lur for å ødelegge alt du elsker

Jeg føler Oprah &'; s. Kamp fordi jeg vet at vekttap er ikke en kamp, ​​akkurat som utvinningen fra avhengighet er aldri permanent. Bare en sterk og nådeløs, seig selv, tro på og avhengighet Din Creator, en kraft som er større enn en &'; s selv, kan lindre avhengighet.

Vi er ikke perfekte, det vil aldri bli perfekt, og vi aren &'; t ment å gjøre det perfekt: at &'; s for engler, Oprah, ikke for mennesker

Suksess og fortreffelighet,. likevel er alltid mulig, og det er i den retningen, hjelper oss til å leve sunt og godt i alle områder av våre liv, at jeg gir denne artikkelen til hver mann, kvinne, eller barn som har slitt med vekttap demon. Han er virkelig en liten, egoistiske lite imp som lever for å gjøre oss tror vi vil aldri vinne. Tenk Napoleon på steroider, og du har noen oppfatning av vekttap Demon

Du kan piske hans smal liten selvtillit til underkastelse med følgende Ni tips for å leve godt før du miste vekt.

1. Egenomsorg er viktig
Hvis du &';. Re for sliten etter dusjing eller bading å sette lotion på hver dag, begynner ved å gjøre det når du har en spesiell hendelse, og ta deg tid til å føle huden utvide og slappe av mens du fukte det. På 413 pluss, ble jeg ofte utslitt etter dusjing, og ideen om da slathering lotion over hele kroppen min? Yeah, right.

Hva er endret? Jeg begynte å føle, fokusere på og føler, min hud &'; s reaksjon på lotion. Når jeg begynte å tune inn og forstå hvor mye huden min verdsatt at akk så nødvendige ekstra steg, ble jeg villig til å ta vare på meg selv i den betydelig måte. Og gutt, gjorde beina mine noensinne ser fine på slutten av dagen, alle fin og brun og NOT ashy!

2. Se på kroppen din naken
Hvis du skjønner &';. T begynne å se på kroppen din naken NÅ, du vant &'; t være i stand til å se eller stole på det du ser når du merker kroppen blir slankere. Se på deg selv; bli kjent med bildet ditt uten klær på. Du vil finne kroppsdeler og områder som du kommer til å elske, og når de begynner å krympe, vil ditt smil blir bredere og bredere og bredere. Stoltheten du føler vil være ekte.

3. Vekttap er verken en konkurranse eller en tilskuersport. Jeg er ikke i dette for ydmykelse.
Jeg har ennå å se The Biggest Loser, og jeg er stolt over å si det. Min reise er ikke opptog det er heller ikke billig, stedfortredende underholdning. I &'; m alvorlig og vekttap er alvorlig. Respekterer meg og respektere min historie.

4. Jeg er ikke her for din godkjenning
Vekttap er tøff, så gjør det for noen andre &'; s. Godkjenning er veien til katastrofe. Gjøre det for deg. Gjør det fordi du ønsker å være sunn og leve lenger, ikke for de skinny jeans. Tenk på det: når du oppnår det første par skinny jeans, så hva

5?. Innse at vekttap er en innsidejobb som vil berøre mine dypeste frykt og vet hva de frykter er.
Mitt nummer én frykt er å bli tynnere! Ja, jeg har øyeblikk av å se i speilet, ser kroppen min krymper og blir redde. Det &'; s tøft, men jeg snakker med meg selv og minne meg selv på at det ikke er noe å frykte. I &'; m bare redd for det ukjente, og tynn, for meg, er det ukjente

6.. Før, under og etter å miste vekt, forbinder med de som støtter deg; slippe de som don &';. t
Denne couldn &'; t være enklere, og likevel mange av oss tanken fordi vi don &'; t følge en slik salvie råd. Min mor prøvde å miste vekt tusenvis av ganger i løpet av ekteskapet, og endelig lagt merke til at når hun gjorde det bra på hennes diett, ville min far plutselig hente hjem iskrem
I &';. M sikker på at ikke hadde noe å gjøre med deres skilsmisse . når jeg slått sju

Du vet hvem dine sabotører er, og den vant &'; t ta mye selvinnsikt til å bestemme sine motivasjoner. Hvis du kan &'; t få dem ut av livet ditt, snakk med venner eller en terapeut om å fjerne kraften fra sine handlinger. Ditt liv, og vekttap, er verdt det.

7. Bevege seg. Flytt på måter og gjøre ting som gir deg glede.
En. Jeg elsker å shoppe. Jeg føler ekte glede i å gå opp og ned hver midtgangen, oppmåling varene og deres respektive priser, bestemme hva streik min fantasi, samt hva som er en eksepsjonell god handel. Jeg elsker vakre ting og kvalitetsprodukter og finne dem til den beste prisen er en sterk opplevelse. Og gang !!!! Jeg har oppnådd flere miles opp og ned midtgangen i Genuardis og Wal-Mart, Target og Impact Thrift enn noen stressa kvinne på en tredemølle i LA Fitness! Og jeg likte meg på samme tid! Kan &'; t vente med å gjøre det igjen

b.. Så er det yoga. Da jeg bodde i LA fra 2000-2003, kunne mitt budsjett strekke til råd private yoga instruksjon. Vær kjøpe bøkene mine, slik at jeg kan gå tilbake til den aktuelle himmelen. Inntil private yoga, glemte jeg at kroppen min LIKTE bevegelse, likte stående mens jeg gjorde oppvasken, likte stående mens jeg kokte og hakket og dampet middag, likte følelsen av å oppleve og reagere mot fysiske belastninger.

c. Den viktigste delen av dette tipset? Være i kroppen din når det &'; s bevegelse. Være psykisk til stede som kroppen opplever bevegelse. Vær bevisst, følelsesmessig, fysisk og åndelig når kroppen er i bevegelse. Du vil bli overrasket over hva den kommuniserer.

8. Praksis å være i kroppen din.
En. Jeg elsker å gjøre dette når jeg blir omfavnet. Det er ingenting som følelsen hver følelse når noen – og ikke bare en kjæreste — satser på deg. Være fullt klar neste gang du klemte. Hvis du er komfortabel og personen egentlig betyr det, vil de smiler ikke være i stand til å holde seg borte fra ansiktet.

b. Øv sunt sensualitet; Det er første skritt mot å få kjødelig tilfredsstillelse fra andre enn mat /spising aktiviteter, men du må være i kroppen din når du øver. Bevissthet når i kroppen egentlig er ganske kul ting. At &'; s hvorfor englene noen ganger misunner oss

9.. Øv NÅ.
Lever nå. Å NÅ. Belønninger NÅ, ikke etter at du mister vekt. . Hvis du kan gjøre det nå, vil du gjøre det konsekvent, og konsistens og regularitet er de skjulte nøkler til vellykket vekttap

Lever nå, og elsker deg selv i prosessen
 !;