Har du ofte Sayi Hate My Body Shape?

Hvis tittelen beskriver deg, det er håp. Erkjennelsen av at noe ikke er slik du ønsker er det første skrittet for å endre det. At endringen synes vanskelig, selvfølgelig. Det er ofte. Men møter virkeligheten allerede setter deg i forkant av spillet.

Så, hva er det neste skrittet for å få kroppsfasong du vil? Lære, lære, lære. Det vil si, utforske hva begynte du spiser mer enn du trenger. Oppdag hva evalueringene holde deg lenket til overspising. Finn ut hvor og hvordan du kan få veiledning til å hjelpe deg å endre.

De fleste programmer for de med en spiseforstyrrelse utforske årsakene du står fast (eller i det minste føle det sånn). Forandring er vanskelig. Det er enklere, men hvis du finner ut hvorfor du føler du sitter fast. Underveis du utforske hvorfor du utviklet overspisingslidelse, bulimi, eller din spesielle sykdommen.

Noen ganger er det så enkelt som å gi etter for følelser av skam indusert av spotter klassekamerater. For andre er det mer komplisert – et dårlig forhold til foreldre som induserer angst, for eksempel. For mange er det en kombinasjon av faktorer som må ertet ut i lyset.

Sammen med å finne disse røttene, kan du utforske stede. Evalueringer – om din kroppsform, samfunnsmessige idealer, etc. – bestemme de følelsene vi har om dem.

Men disse evalueringene er ikke helles i betong eller uunngåelig. Noen tunge mennesker er fint med hvem de er. Andre som var misfornøyd lærte å endre sine (mis) oppfatninger. De kan nå si "Jeg liker kroppen min form."

Utover utforske fortiden og re-tenkning i dag, er det overordnede målet å endre vår fremtid. Det kan føles umulig. Likevel ser deg rundt og du vil snart se mange som gjorde endringen. De har ingen makt du mangler. De kan ha en viss kunnskap eller teknikker du mangler, men det kan alle være lært.

Hvis du vil lære dem, det er enkelt (men ikke alltid lett) for å finne spiseforstyrrelse hjelp som fungerer for deg. Vanligvis vil du ha nytte av veiledning fra andre. Det er en sjelden person som kan rett og slett

Heldigvis er det hjelp å få &ndash "vil selv til helse."; i overflod. Rimelige, effektive metoder for å lage din kroppsfasong hva du vil ikke eksisterer.

"Ikke for meg," kan du si. «Min kroppsform har alltid vært dårlig." Den andre setningen kan være sant; det første er det ikke. Alle, ja alle, kan endre seg. Hvem som helst kan stoppe overspising, bedre helse, og heve hennes selvfølelse.

Det er sant at å endre setningen "jeg hater kroppen min shape" til "Jeg elsker min nye kroppsfasong" er ikke lett . Det vil være vanskelig, i hvert fall til å begynne med, for å holde den nye kroppen forme slik du vil. Mange som stoppe overspising og kaste kroppsfett få den tilbake

. Men vi har alltid et valg. Se hvordan du (ubevisst) valgte din spiseforstyrrelse. Oppdag self-sabotasje som opprettholder det. Finn ut hvordan du kan få behandling for å overvinne den. Du vil snart se at du kan gjøre nye valg og få en ny kroppsform, en du føler deg godt om
.