Hvorfor jeg Spise Do? Oppdag Grunn til å fikse den Problem

Når du overspise på en konsistent grunnlag kan du begynne å bekymre deg for at du er styrt av mat. Prøv så vanskelig som du kanskje at du ikke kan synes å stoppe når du begynner. Det er frustrerende og uten en forklaring på hva som kan gå på problemet eskalerer. Men jeg ønsker å forsikre deg om at det ikke er noe galt med deg, faktisk problemet kan være så enkelt som at du liker å spise og hater å se det ende.

La meg forklare dette videre ...

La oss si at du elsker potetgull og du ta en håndfull til å bite på. Som du spiser chips du nyter opplevelsen umåtelig men som du ser ned du legge merke til at denne fantastiske opplevelsen vil ende så snart du spiser den siste brikken. Din glede er nå smittet av en underliggende følelse av skuffelse. Når den siste brikken er borte har du det som føles som en ukontrollerbar trang til å hente flere sjetonger, men i virkeligheten er du ikke ute av kontroll du er rett og slett skuffet over at den fantastiske opplevelsen av å spise en favoritt mat er avsluttet. Hva vil du bli fristet til å gjøre videre er å prøve å unngå at skuffelsen ved å gripe en annen håndfull. Selvfølgelig ved å spise mer chips du bare utsetter det uunngåelige la ned fordi slutt må du slutte å spise chips.

Mat ikke kontrollere deg, kan det ikke, det er bare mat. Hva som egentlig skjer er at du arbeider med skuffelse. Denne kunnskapen gir deg kontroll over maten, du kan velge å ikke spise den første brikken og unngå skuffelse alle sammen, eller du kan spise bare noen få chips og stopp - du blir nødt til å forholde seg til skuffelse om du stoppe etter 2 eller 20, Valget er ditt.

Å miste vekt krever engasjement og dedikasjon, men det krever også en klar forståelse av hvordan dine tanker påvirker din atferd. Når du føler deg ute av kontroll rundt mat, og du er fristet til å overspise bremse ned for en stund, og husk at dine tanker om situasjonen kjører ditt ønske om å overspise. Ved tuning på dine tanker og følelser vil du få forstår som vil tillate deg å kontrollere din "trenger" å overspise
.