*** Så mange grunner til å spise Healthy

Du vet det gamle ordtaket “ du er hva du spiser &" ;.

At &'; s fantastisk fordi det &'; s sant. Vi har en liten hobby gård her med hunder, katter, alpakkaer og hester, og jeg må innrømme jeg er i ærefrykt for hvordan ernæring i levende ting fungerer.

Jeg kan gi deg en 50 pund pose av de fineste hund tørrfor og et ubegrenset tilførsel av vann og fortelle deg at du har alle ingrediensene som trengs for å bygge en levende hund. Hvor lenge tror du det vil ta deg?

Hvordan er det mulig at de små kjerner av bakken opp kylling og mais kan bli brutt ned og gjenoppbygd i form av en levende hund? Og det samme utrolige ting skjer med mine hester og alpakkaer, og alt de spiser er gress og høy

Men vi &';! Re ikke her for å snakke om mine kjæledyr, vi &'; re her for å diskutere hvorfor du bør vite hvordan å spise sunt.

La oss bruke fantasien for et øyeblikk. Først bildet en OL-svømmer. Så bildet en real life versjon av Homer Simpson (vi alle kjenner noen med en lignende kroppsbygning). Hvilken fyr tror du vil leve lenger? Som fyren har mer energi? Hvilken fyr er valgt først for et lag? Som sist ble valgt? Hvem er fornøyd etter sin årlige lege fysisk? Hvem forlater legen &'; s kontor lage unnskyldninger? Hvem er skremt av en trapp? Hvilken fyr “ får jenta &" ;? Som fyren er mer sannsynlig å bli forfremmet på kontoret? Som fyren har daglige smerter og plager? Som fyren er full av vitalitet? Hvilken fyr er stolte nok til å vise deg i ansiktet? Hvilken fyr vil heller ikke bli identifisert

Maten disse gutta spiser er kritisk til den tilstanden de befinner seg i Exercise absolutt spiller en rolle også, men som jeg &';?. Ll forklare dypere inn i mine artikler, er utøvelse av liten nytte hvis ernæring isn &'; t det

Riktig ernæring kan spille flere roller i person &'; s liv:

- Tidlig død: Usunn mat og inaktivitet bidra til 310 000 til 580 000 dødsfall hvert år. . i henhold til US Department of Health and Human Services (HHS)

- Redusert Quality of Life: dårlig forvaltet diabetes er en ledende årsak til blindhet og amputasjon. Hoftebrudd er forårsaket av osteoporose

- økt risiko for sykdom. Kreft, hjertesykdom, diabetes, osteoporose, høyt blodtrykk, hjerneslag og fedme er alle forbundet med dårlige matvaner og ernæring

- Den Expense: Det er anslått at et sunnere kosthold kan forhindre over $ 200 milliarder kroner per år i USA i medisinske kostnader, tapt produktivitet og tapt liv

- Fighting infeksjon. forskere har lært en aminosyre, arginin, er ansvarlig for å la kroppen vet om det blir angrepet av infeksjon. Arginin er oftest funnet i frø, sjømat, og soyaprotein

- Forbedret Lifestyle: Hvis jeg ønsker å gå en tur i skogen, jeg don &'; t ønsker å bekymre deg for om det kan være en bakke Jeg kan &'; t klatre opp. Hvis jeg ønsker å spille med noen barn eller noen dyr, jeg ønsker å ha energi til å gjøre det. Hvis jeg ønsker å gå ut og danse, jeg don &'; t ønsker å finne meg selv tungpustethet der ute på dansegulvet

- Mer energi: Mat er drivstoff.. Det &'; s hva makter alle funksjoner i kroppen din. Bare tenk på hvilken som helst maskin, og hvordan det går, avhenger av kvaliteten på drivstoffet du putter i

- Forbedret Fitness og konkurranse. Jeg har vært en uformell løper /racer hele mitt liv. I &'; ve alltid vært solid forankret i midten av flokken. Dette siste spring jeg lærte å spise sunt, og etter implementering av disse endringene jeg droppet 6 minutter av min personlige beste 10k rase tid

- Mer Lyst til å trene. Da jeg var overvektig jeg virkelig trengte å trene mer. Men jeg gjorde &'; t som trener fordi det var vanskelig! Men når jeg lærte å spise sunt og mistet noe vekt, plutselig løping og sykling var mye mer moro. Jeg kjører med en stor sti gruppe. I de siste årene I &'; ve alltid vært bunched opp i midten, men etter å ha tapt vekt I &'; m nå i stand til å holde tritt med lederne. Kjører i ledelsen pakken er bare så gøy at jeg faktisk ser frem til disse treningsøktene nå.

Listen for hvorfor du bør vite hvordan du skal spise sunt kan gå av og på. I &'; m sikker på at du har av hensyn til din egen og det er derfor du &';.. Re her nå