Suksess med magen fat

Når problemet er dvelende og økende magefett, er det første hensynet du må gjøre for å granske innholdet i kostholdet ditt. Er du spiser balansert? Du spiser mer fett og karbohydrater enn protein trenger? Forskning viser at mer fett og raffinerte karbohydrater enn protein er til stede i kommersielt forberedt og raffinert mat. Holde dette spørsmålet hele tiden på å spise radar kan føre til suksess med magen fett reduksjon.
Selv om den viktigste spilleren her er protein, er fokuset her på balanse. Den viktigste årsaken til magefett er ubalanse i valg av mat og aktivitet. Dette fører ofte til oksidativt stress. Denne typen kroppen stress kan føre til at du konvertere mat til fett og lagre det, i stedet for å bruke det mot energi prosess som holder deg frisk og trim. Det er spesielt det, hvis du ikke trener, og du velger for det meste karbohydrater.
Her er en enkel løsning for å få deg på vei til suksess med å miste magen fett. Hvis du kommer i gang med dette, vil du lykkes.
Begynn å legge merke til og registrere hvor mye enkle karbohydrater du spiser. Legg merke til hvor mye sukker du får fra væske du drikker daglig. Disse kan inneholde kaffe med sukker,
designer helse juice med mer enn 12 gram sukker, øl, brus, juice drikke og kommersielle hvitt brød, som konverterer til sukker i munnen. Stadig lese etiketten på tilberedt mat til å hjelpe deg administrere sukker, husk at du trenger bare ca 40 gram sukker per dag. Du vil være helt sjokkert over hvor raskt du nå ditt anbefalte daglige forsyning. Noe mer sukker du spiser etter at beløpet blir et irritasjonsmoment på alle dere kroppens systemer, og forstyrrelser i fettstoffskiftet skaper.
Mitt forslag som kokk bok forfatter er å være bevæpnet med enkle, godt balanserte oppskrifter. Noen du kan gjøre ofte som vil hjelpe deg å balansere dine næringsstoffer, og får du den flat mager mage.
Her er et godt balansert oppskrift for deg å gjøre på en jevnlig basis. Jeg foreslår en chili oppskrift. Historisk chili var en overlevelse mat for den spanske som kom til den nye verden og bosatte seg i Texas. Jeg har stor respekt for de styrkende tiltak av denne århundrer gamle parabolen. Helten hvis denne retten er protein. Protein er en matrise av menneskets diett. Vi hører så lite om betydningen av sin funksjon, at hvis du er uniformerte du kan tenke på det som trivielle og unnværes.
Sannheten er at hver enkelt prosess for reparasjon og næring for alle organer, vev og væske i kroppen din krever en bestemt enzym. Alle enzymer er proteiner Enzymer
., Består av aminosyrer, byggesteinene i protein er katalysator for livet. Katalysatorer fremskynde kroppens reaksjoner, slik at prosessene er godt orkestrert og betimelig. Tenk deg å brenne fett i stedet for å lagre det!
Hver reaksjon krever en bestemt protein. Det er proteiner for metabolske prosesser som fordøyelse, hjertefunksjon, hjernefunksjon, selv lykke, tror endorfin produksjon, og for alle beskyttelsesmekanismer i immunsystemet. Med utilstrekkelig tilførsel av protein, de enzymatiske prosesser i kroppen blir svak, eller bare slettet.
Dette er fordi kroppen ikke kan produsere enzymer, som også er proteiner uten tilstedeværelse av aminosyrer fra protein i blodet. Anmeldelser med utilstrekkelig protein, kroppens reaksjoner er tilfeldig. Vi opplever dette som mindre klager – ikke noe legen din kan skrive en resept for. Dette resulterer i hyppig bruk av over disk medisiner for å lindre symptomene forårsake av manglende enzymaktivitet. Vi tar også slankepiller og så videre og hellip;
Her er en chili oppskrift fra boken min Spis deg yngre enkelt. Det er designet med kjøtt og bønner, et høyt protein vegetabilsk å holde enzymer flyter og du lykkeligere, sunnere og magert med en flat mage. Dette chili oppskrift er balansert for fett, karbohydrat og protein
Chili er fordøyd sakte slik at du føler deg mett lenger og don &';. T blir sulten mellom måltidene
Bønnene i denne retten er også leverer protein og karbohydrat <.. br> Protein styrker immunforsvaret slik at du omgå sesong sykdom som influensa og laryngitt.
Men det beste av alt, bruker kroppen mer energi for å fordøye protein enn det gjør å fordøye fett eller karbohydrater, slik at du kan se frem til . å holde en sunn vekt, alltid
Ingredienser
½ lb terninger kjøtt som svinekjøtt, kalkun eller bakken bison
1 ss. raps eller druekjerneolje
en grønn pepper, seeded og finhakket
1 løk hakket
2 ss. chilipulver
2 fedd hvitløk knust
Pepper saus til din smak
1 boks meksikanske eller chili-stil stuet tomater
2 ss. chili saus (valgfritt)
2 bokser røde kidneybønner, eller jeg kan svart og kidneybønner hver
en kopp vann eller kraft til å justere tykkelsen. (Noen chili aficionados sverger til mørkt øl og 1 ss usøtet kakaopulver)
½ ts. havsalt
1 ss. tørket oregano eller frisk oregano ristet rett før du bruker
Steps
Varm olje og hvitløk i en mellomstor kjele, over middels varme i 1 minutt, og deretter legge til løk og grønn paprika og saut é ;, under omrøring i 3 minutter.
Krydre kjøttet med salt og pepper og bland med grønnsakene til kjøttet er brunt ca 5 minutter.
Sakte tilsett chili pulver til blandingen og rør for å blande.
Hakk tomatene i en food prosessor, deretter legge til med chili saus og rør godt. Legg kakaopulver hvis ønskelig. Senk varmen og la det småkoke til tyknet.
Tilsett bønner og vann eller buljong og la småkoke i ytterligere 10 minutter for å blande smakene.
Smak og juster salt og pepper. Denne oppskriften serverer i 2-3 måltider
Chili kan garnert med stekte grønne gresskarfrø, terninger vårløk, hvit ost som Monterey Jack, eller tørket oregano
. &Nbsp.;