Overspising:? Belønne deg selv med mat

Mamma sier: "Du fikk en" A "på rapporten kort, kjeks og iskrem!" Boss sier: "Vi hadde en flott måned i salg, lunsj på meg!" Du sier: "Jeg hadde en lang hard dag på jobben, jeg har pizza til middag!"

Vi spiser ting som er dårlig for oss, ting som gjør oss opp i vekt, ting vi vet vi burde ' t være å spise, men vi ønsker å være å spise, men når vi spiser det vi har eaters anger om det senere, vi spiser når vi ikke er sulten! Vi spiser ting som frustrerer våre planer for vekttap eller gjør det vanskelig for oss å nå våre mål om vekttap ... HVORFOR?

En stor grunn til at vi spiser disse typer mat, selv om vi vet at det vil ikke gjøre oss noe godt kan oppsummeres i ett ord: belønning. Maten er enkel, maten er billig, maten er rask. Når du trenger som belønning alt du trenger å gjøre er å kjøre gjennom, trenger du ikke engang å komme ut av bilen! Det vil koste deg $ 1 og i løpet av minutter, kan du bli spooning en sjokolade sundae inn i munnen din.

Selv om du bevisst vet at maten du spiser arbeider mot alle dine vekttap mål, ditt behov for belønning er enda større. Noen av mine klienter har forklart det som en "ut av kroppen-opplevelse." "Det føles som om noen andre gjøre beslutninger og alt jeg kan gjøre er å gi etter," Jeg har blitt fortalt.

Det sterk trekk i hjernen er normalt. Belønningen sensoriske i hjernen er mye, mye sterkere enn begrunnelsen sanse i hjernen. Dette betyr at hvis vi får "belønne" oss selv, vil den følelsen av belønning styre noen følelser av "grunn". Gir mening? Vi er faktisk avhengige av følelsen av belønning.

Så hva kan du gjøre med det? Du må skape for dere et nytt belønningssystem! I stedet for å slåss med trangen til å ville belønning, men ikke være i stand til å gi Itto selv (dette er elendig), opprette et nytt belønningssystem. Dette er hva jeg har gjort for alle mine kjære kunder. Jeg ser dem ukentlig, i arbeidet med å hjelpe dem å skape en annen verden, et annet sett av mål, et annet sett med belønninger, en annen ..... livsstil.

Det er mulig, og det tar ikke et mirakel! Hawaii folk elsker mat, og jeg har sett fantastiske endringer. Du må bare sette i litt arbeid å endre programmering. I stedet for å se på kake, sjokolade, iskrem, chips, etc og forsterkende at belønningssystem, utvikle et belønningssystem rundt fordelene ved å ikke spise disse typer mat: selvfølelse, selvtillit, skinniness, empowerment, som veier inn og føler lykkelig om vekt på skalaen, passer fint inn i klærne dine, og kjenne din gjør positive endringer for deg selv (bare for å nevne noen).

Tilbring tid hver dag jobber for å etablere de tanker, følelser, bilder i din sinnet og kroppen til å forsterke denne nye belønningssystem for deg selv. Gevinsten mekanismen i hjernen er sterkere enn det resonnement mekanismen. I stedet for å kjempe mot dette, bruke det til din fordel. Utvikle en sterkere belønningssystem som fungerer med din vekttap planer og du vil være ett skritt nærmere å nå målet ditt
 !;