Fall Exercise

De fleste klager de ikke har tid til å trene, at de er for opptatt. Hei !! ... Velkommen til liv! Vi er alle opptatt! Hvis du har slakket på ditt treningsprogram ikke slå deg over det. Fall er en fin tid å starte et treningsprogram og recommit deg selv til å utøve og skape et sunnere liv. Ta noen minutter til å tenke og skrive ned noen grunner til hvorfor du ønsker å trene, for eksempel for å holde seg frisk og sykdomsfri, gå ned i vekt så du kan passe inn i din ferie fest antrekk, eller legen din anbefaler deg trening. Hva noensinne din "hvorfor" er skrive det ned når du starter ditt treningsprogram skrive ned treningsmål du har oppnådd. Begynne i det små i begynnelsen, og som dine bli mer fit sett høyere mål.

Jeg fant med min klient er den beste måten å holde seg motivere og holde seg til en øvelse programmet er å finne en øvelse eller aktivitet du liker. Hvis du ikke liker å gå på treningsstudio for å trene med vekter du ikke vil feste med det. På mindre enn en måned vil du slutter å trene. Fall er en flott sesong for å finne nye former for trening og fysisk aktivitet som ikke bare er bra for deg, men mye moro å gjøre.

The Fall Månedene er en fin tid å trene utendørs og nyte kjøligere temperaturer . Gåing, løping og fotturer er gode former for trening å gjøre i høst og dine ikke trange innendørs som du ville på et treningsstudio og best av alt vandring og fotturer er gratis, hvis du eier en sykkel eller rulleskøyter prøve å sykle eller in- line skøyter. Hvis din i nærheten av en vannmasse som en innsjø eller elv, prøve kano, kajakk. Det vil gi deg en kjempeflott full body workout, og det er en stor forandring av tempo fra normen. Klatring og ridning er andre morsomme former for trening. Sørg for å trene 3-4 dager i uken på en ukentlig basis for å få de sunneste resultatene.

alltid kle seg i lag hvis du kommer til å være trener i den kjølige, skarp Fall luft, gjelder samme regel hvis du trener ute i vinter. Raker løv og gjør hagearbeid er en flott måte å forbrenne kalorier, og det vil få hjertet til å pumpe. Husk at det trenger ikke å føle seg som oppgave å være en fin trening!

Noen foretrekker å gå til et treningsstudio. De fleste treningssentre har gruppetrening som starter i høst. Enten det er Zumba, Yoga, pilates, eller kickboksing, kan du være sikre på at du vil finne en øvelse klassen du kan nyte. En annen morsom form for trening er dans. Ballroom, Tap, Magedans er bare noen av de mange morsomme dansekurs du kan prøve ut. Se deg rundt og se hva som interesserer deg.

Ikke glem å behandle deg selv med andre aktiviteter som fremmer helse, slik at du kan føle deg bra på en tanke, kropp, vater. Prøv en massasje, badstue, Reiki melding, aromaterapi, et kutt på urtete eller noe som vil gjøre at du føler spesiell på alle nivåer. Trening, velvære, og egenomsorg handler om selvtillit kjærlighet. Denne høsten viser deg hvor mye du elsker deg selv. Ved å skape en sunn og glad livsstil som vil vare en levetid
.