Slanking: Nightmare vs Solution

Everyday tusenvis av mennesker gå av eller på en diett. Det finnes hundrevis av slike regulerte kurs av å spise og drikke planer sirkulerer kloden til enhver tid.

Atkins, Miami Beach, Raw Food (med mange varianter), High Carb, High Protein, Low Carb, blodtype . Velg og vrak. Vanligvis en ny variant overflater for en tid og beholder kjepphest krone før neste store sensasjon treffer media.

Men fungerer de?
Basert på den økende waistlines i den vestlige verden, særlig Nord-Amerika , tydeligvis de ikke

Mitt forslag for å lykkes i Ardenneroffensiven stammer fra en multi-lagdelt tilnærming som begynner med å endre en &'; s. tenkte først. La &'; s ringe endring av kosthold og drikkemønster noe annet enn en diett, som har en negativ og kortsiktig konnotasjon

Jeg liker å referere til mine kulinariske vaner som den positive Eating Plan (PEP). .

Hva er en positiv Eating Plan?
Det er et regime som begynner i ditt sinn og manifesterer i din oppførsel. De viktigste prinsippene er visjon, " positivitet &' ;, og valg. For mange dietter er basert på begrensning (negativitet) og " ha-til &'; s &'; og bør basert tenkning.

Jeg synes at sann forandring kommer innenfra. Men hvordan det skal begynne?
Inspirasjon er en god start. Og det kan komme innenfra deg eller fra den ytre verden.
Deretter kommer visjon. Hva er visjonen du har for deg selv? Ditt liv (inkludert vekten)?

formulere det svaret og din godt på vei til forvandling.

Den mentale delen begynner med å innse at ingen har noen gang ved et uhell spist noe. Yup, det &'; s høyre. Bevissthet er viktig. Hver gang noe går inn i munnen din, må du være bevisst. Ved å være bevisst du styrke deg selv å velge om du vil fortsette å spise eller ikke. Selvfølgelig bør denne beslutningen være basert på din tidligere etablert (skriftlig) visjon.

Positive spise planer krever arbeid på din del. Det er ingen ideell diett for alle, selv om mange slanke arrangører ønsker deg til å tro noe annet. Du må finne hvilke matvarer føre deg til kvaliteten på livet du ønsker og ser for deg.

For eksempel blir en rå foodist kan være riktig for fetter Johannes, men ikke for deg.

Hurtigrettinger (aka, dietter) til vekt problemer er vanligvis mindre enn tilfredsstillende, både i mat valg og resultater. De fleste dieters få vekten tapt i løpet av få måneder fordi de ikke har omprogrammert sin tenkning, og dermed deres innebygde atferd forblir i det ubevisste.

Har trening hjelpe?
Ja, men trening alene sjelden produserer tapet i pounds som folk ønsker. Likevel, bare vandre er en fin måte å brenne noen kalorier, særlig de fete pounds

Personlig, i denne dag og alder, jeg don &';. T tror du kan gå for mye (med mindre en slik handling fører til mer alvorlige smerter ). Men bygge opp din utholdenhet sakte. Start med 12 minutter, hvis du kan. Deretter kan du enkelt legge til 10 prosent per uke.

Finne Positive Eating Plan for du kan ta litt etterforskning og definitivt ta ansvar for din kosttilskudd helse og trivsel. Det er mange ressurser tilgjengelig for å forbedre din ernæring IQ. For eksempel kan spise riktig for din blodtype bøkene gir nyttig informasjon for å veilede deg, men bør ikke bli sett på som " svaret &' ;.

Søker hjelp fra en sertifisert Ernæringsrådgiver er en klok beslutning, snarere enn bare prøver noen andre &'; s ide eller den nyeste kjendis kosthold. Velg en rådgiver som ikke selger noen spesiell diett eller plan

Husk:. Hedre din unikhet og finne mat og drikke som utgjør Positive Eating Plan

Prøv det.! Sett litt futt i trinn dag
.