Hvorfor steinfrukter gjør forfriskende sunn sommeren snacks

Sommersesongen har endelig kommet og du &'; re sannsynlig ute etter deilig sunn frukt å nyte i smoothies, juice eller på egenhånd. Men med stort utvalg av frukt i sesongen, hvordan vet du hvilke som å velge mellom

La oss introdusere deg til stein frukt —? Denne type frukt er myk og kjøttfull på utsiden og inneholder en hard " stein-lignende &'; frø på innsiden. Vanligvis disse fruktene er i sesong i sommermånedene, og kan &'; t vokse som temperaturen synke. Så hvis du ønsker å dra nytte av steinfrukter, det &'; s beste du nyte dem i sommer

Denne sesongen kan du nyte deilige steinfrukter som fersken, nektariner, plommer, aprikoser og moreller
<.! p> Ernæringsmessige verdien av steinfrukter

Stone frukt, særlig fersken, aprikoser og nektariner, er høy i vitamin A og C, fiber og kalium. En middels aprikos, for eksempel, inneholder ca 3,5 mg vitamin C og 674 IE (internasjonale enheter) av vitamin A. Så du kan få den anbefalte daglige mengden av vitamin A, og ca 20% av vitamin C behov med fire til fem aprikoser

Vanligvis er disse fruktene er svært lav i fett, kalorier og sukker –. gjøre dem nyttig i vektkontroll. På grunn av sin søte smak, kan du oppfylle dine søte “ cravings &"; samtidig som du nyter deres ernæringsmessige fordeler! La &'; s undersøke de ernæringsmessige fordelene med steinfrukter litt lenger:

Fortsett på http://www.belmarrahealth.com/health-benefits-and-nutritional-facts-of-s...
.