For å gå ned i vekt må du først mister MIND (Pt 1)

Dietter fungerer ikke. Likevel, selv om vi alle vet dette, holder vi prøver dem likevel; bare i tilfelle det er at magi diett som vil slippe pounds uanstrengt. Men du har sikkert vært på dusinvis av dietter, men du fortsatt sliter med vekten.

Grunnen til at du kan være sliter er at du har gjort en eller alle av disse fire feilene fra tankene når det gjelder å ta kontroll over vekten din. Vi kommer til å bruke et akronym for disse 4 feilene som bruker ordet MIND. Dette vil være en enkel måte for deg å huske disse fire feil og det vil også være en forkortelse for å slå din tenkning rundt. For å gå ned i vekt, må du først mister MIND.

Forkortelsen MIND står for: M, mindlessness; Jeg, ubesluttsomhet; N, nemesis og D, tviler. Dette er de 4 feilene som du kan være uvitende making som stopper deg fra å oppnå dine vekttap mål.

Denne artikkelen vil drøfte to av disse 4 feil, vi vil da utforske motsatt side av MIND og vise deg hvordan du slår disse feilene rundt og lage et sinn som fungerer til din fordel for å oppnå dine vekttap . og helse mål

M i MIND er mindlessness: Dette er ting vi gjør av gammel vane uten å tenke på dem. Visste du at du spiser bare 100 ekstra kalorier om dagen mer enn kroppen trenger vil føre til en 10-pund vektøkning i løpet av et år? Har du sett disse 100-kalori snack packs? Det er ikke mye mat eller kalorier for å legge all den ekstra vekten. I løpet av 10 år, kan de ekstra 100 kalorier føre til å være 100 pounds overvektig

Har du lurer på hvor den ekstra vekten kommer fra når du don &';. T føler at du &'; re spiser veldig mye? Mindless spise er en gjerningsmann som mange mennesker don &'; t realisere fordi, som navnet tilsier er det tankeløse. Mens vi spiser vi ikke er bevisst klar over hva og hvor mye vi forbruker.

Tenk på de gangene du ser på TV og gumlet på en pose med chips. Hvor mye er du virkelig forbruker? Eller når du smake på alt som du forbereder middag, hvor mye er disse biter legge opp til?

« I &"; i ordet MIND er for ubesluttsomhet. Dette spiller en nøkkelrolle i om du er effektive i å miste vekt eller ikke. Kroppen vår er påvirket av de valgene vi gjør i livet. Mange kvinner vil gå på en diett, men de skjønner &'; t engang vet hvorfor de gjør det. De mangler engasjement eller besluttsomhet for hvorfor de ønsker å gå ned i vekt. Eller de gjør det for mye av “ Bør &"; årsaker, ikke fordi de har et sterkt ønske.

Hvorfor ønsker du å gå ned i vekt? Er det slik at du kan veie 20 pounds mindre? Sannsynligvis ikke; om du veier 170 eller 150 doesn &'; t rolle, er det hvordan du føler deg på innsiden, følelsene du har om hvordan du ser ut, den tryggheten du føler når du snakker foran en gruppe mennesker, som har energi til å kjøre og leke med barna, føler sexy når du går ut på en date med din mann eller signifikante andre.

Det er vanskelig å bli begeistret og forplikte seg til å miste 20 pounds som er bare et tall på en skala. Det er meget mulig å bli begeistret passer inn i det sexy sort kjole du alltid har ønsket eller komme opp foran en gruppe mennesker til å gjøre en presentasjon vite at du ser flott ut og føle deg trygg.

Det er ikke Beslutningen om å gå på en diett eller på en diett som vil føre til vekttap suksess. Det er i bestemmer seg for å forplikte seg til målene dine 100%, og sette fokus på å oppnå dette målet, og hva dette målet vil bringe til livet ditt, som fører til ultimate suksess når det kommer til vekttap, bygge din selvtillit og føler stor fra inne og ute.

Dette er to av de 4 vanligste feilene som folk gjør. De er basert i sinnet. De er alle tenker problemer. Den store nyheten er at de kan løses. Det er faktisk enklere og morsommere å løse enn du kanskje tror med riktig verktøy og engasjement.

Det er flipside til sinnet. Den delen av hjernen din som kan lage alt du vil i livet. I dette tilfellet M står for mindfulness, jeg intuisjon, N nå, D beslutning. Du kan ikke løse et problem med de samme tankene som skapte det. Du kan &'; t løse vekttap problem med et sinn som er tankeløs, ubesluttsom, som blir drevet av din nemesis og full av tvil, men du kan løse vekttap problem med et sinn som er oppmerksom, intuitiv, som bor i nå, og avgjørende. Det er der det blir spennende. Det er der du er i kontroll. Du kommer til å begynne å miste vekt en gang for alle, få deg din kontroll og entusiasme for livet og du begynner å se og føle deg yngre.

I vår støttende MIND akronym, er Mindful M. Hvordan blir du mer bevisst? Det er enkelt, men ikke lett. Å være bevisst tar praksis. Du er nå i vanen med å leve livet ditt basert på vane, som er nyttig å ikke trenger å tenke på alt, men også farlig på samme tid. Du er å undergrave din helse, produktivitet, energinivå og flere gjennom tankeløse mønstre. Ta kontroll og være mer bevisst tar praksis. Det er der du må forplikte seg til målene dine og begynne å sette dem i forkant av tankene dine.

Ett enkelt verktøy for å bli mer bevisst er å holde en matdagbok. Selv om dette er en enkel steg, er det ikke lett for mange mennesker. Bare skrive det ned kan gjøre en stor forskjell i å hjelpe deg å bli mer bevisst på hva du spiser.

Intuisjon er jeg i vår nye sunne ressurs sinn.
Når vi spiser ut av vane, frustrasjon, følelser og så videre, er vi ikke i kontakt med vår intuisjon. Som du rydde opp din diett, begynner å være oppmerksomme, begynner å etterleve disse prinsippene, vil du klare opp tankene dine og ha mer tilgang til din intuitive selv. Alle har evnen til å være intuitive. De fleste av oss har mistet kontakten med den siden av oss selv.

Kroppen din vet hva den trenger å være sunn og føle energi. Når du stille din nemesis og er oppmerksom på hva du spiser, vil du finne deg selv i matbutikken blir trukket mot naturlig sunn mat i stedet for mot useriøs og komfort matvarer. Dette er når du vet du er i flyten og beveger seg mot målene dine.

Vi har diskutert to av de fire feilene fra tankene når det kommer til vekttap. I del to, vi &'; ll diskutere feil 3 og 4.
.