Visual Plate Plan for Slanking Enkelhet og Success

En verden av slanking synes å bli mer og mer komplisert. Det er planer om bedriften som har du spiser annerledes annenhver dag, og andre som har du helt eliminere hele matvaregrupper. Med alle de motstridende dietter på markedet er det ikke rart slanking er frustrerende.

Denne artikkelen viser deg hvordan du kan kaste bort alle de kompliserte triks og bare spise fornuftig å gå ned i vekt. Ved å bruke din vanlige hverdag middag plate som slanking guiden vil du være i stand til å spise noe, enten du er hjemme alene eller på en sosial sammenkomst med full tillit til at du gjør de rette valgene for vekttap suksess.

Her er hvordan du gjør det …

Ta en helt vanlig middag plate og trekke en tenkt linje gjennom midten av det som gir platen en øvre og nedre halvdel. Fyll den øvre halvdelen av tallerkenen med grønnsaker. Nå tar den nedre halvdel av platen og dele den. På venstre nedre fjerdedel av tallerkenen din legger et protein valg (kjøtt, fisk, kylling, etc.) og på høyre nedre kvartal sette et karbohydrat valg (ris, havre, pasta, potet, etc).

Du vil gjøre dette for hver av dine tre måltider: frokost, lunsj og middag; Hvis du foretrekker du kan erstatte frukt for grønnsaker til frokost

Det er det som går på tallerkenen din nå la &'; s. vurdere hvor mye du skal sette på tallerkenen din. For porsjonskontroll skal du bruke en enkel estimeringsprosessen. Protein delen bør være omtrent på størrelse med håndflaten din hånd både i størrelse og tykkelse. Karbohydrat delen bør være på størrelse med din cupped hånd. Oppmerksom på de fleste restauranter serverer super-størrelse deler. Grønnsaker på den øverste halvdelen av tallerkenen din kan være ubegrenset så fylle opp eller ha sekunder på grønnsakene.

Ved å holde din diett plan enkelt vil du oppdage at du fokuserer mindre på mat, gi kroppen din med riktig ernæring og gå ned i vekt. Så unngå den kompliserte verden av slanking ved å følge den visuelle plate plan
.