Å miste vekt uten Dieting

For å gå ned i vekt må du først se på hvorfor du har blitt overvektig.
Hvilke valg, underbevisst eller ubevisst, førte deg til dette punktet? Noen ganger kan det føles som om du har alltid vært slik, at det er ute av kontroll. Men dette er lengst ting fra sannheten. Vekten kommer av valgene vi gjør hver dag. Det viktigste skrittet for å realisere din vekt målet er å gi slipp på tanken om at dette er deg, at du ikke har noen alternativer, og tror du kan &'; t være som du ønsker å være. Noen ganger blokkere vi oss fra lykke. Vi aksepterer og holde på vekten for å bekrefte vår ulykkelighet. Men du kan gi slipp på vekt, kan du bli den personen du ser deg selv som.

Weight ikke bare eksisterer som et biprodukt av overspising og ikke nok mosjon, men også som et selvbilde.
Med dette mener jeg at hvordan du ser deg selv, hva du tror du er i stand til spiller like stor del som å spise riktig og trene daglig. Hvis du ser deg selv å miste vekt som en sann sannsynlighet, ikke en kamp, ​​du &'; ve løftet en stor byrde. Selvfølgelig kan du bli en sterkere deg, du har muligheten og retten til å gjøre det. Det er ikke nødvendig å bære overflødig eller kommer til å akseptere det er slik det er. Det er en balanse mellom mat og utgifter ut. Jo mer i møtt av mindre ut, og du vil få. Nå er denne doesn &'; t bety at du må sulte eller overdrevet trening. Det betyr bare at du kan finne din egen personlige balanse.

Når du gir slipp på ideen om et behov for en diett eller presser deg selv, blir det lettere.
Finn det du trenger å være glad og fornøyd med maten. Du elsker trenger å engasjere seg i øvelsen ofte, eller bare på visse øyeblikk? Vær ærlig med hva mater deg og tilfredsstiller deg. Når du setter mål for deg selv som ikke er sant for deg, er det langt enklere å mislykkes. Men når du er ærlig mot deg selv om hva du trenger og som i livet, er du nærmere deg selv og suksess. Hvis du kan finne balanse og slipp negativt bilde av deg selv, så vil du finne det alle kan flyte sammen. Du vil finne at det er ingen grunn til å slåss eller slite deg gjennom en diett og å se på deg selv mislykkes fordi det gjorde &'; t passer deg. Når du innser at det handler ikke om dietter eller forventninger til en øvelse regime, men heller tilfredsstille selv fra innsiden og ut vil du bli lykkeligere.

Se inni og spør hva som gjør deg lykkelig.
Hvis det er mat, se dypere. Spør hvorfor du trenger mat; er det å mette sult eller betyr det stå for mer? Det kan holde mange betydninger. Hvis du kan se hvorfor blir det da lettere å håndtere og å slippe kampen. Spør deg selv om du liker trening, hvilken type, og hva gjør du virkelig liker? Det trenger ikke å være mye, det bare må passe deg og gjøre deg lykkelig. Hvis du er innholdet uten å trene dette er greit, for det er deg vi snakker om, ikke noen andre. Tror du er klok nok til å velge og å vite hva du trenger. Det kan være at når du begynner å gå ned i vekt, flytting og trener vil bli mer attraktivt og tilfredsstillende. Men gjør det ditt valg og for deres lykke. Husk at hvordan du ser deg selv går en lang vei. Hvis du mener du fortjener å gå ned i vekt og at du kan, det er ingenting, absolutt ingenting, for å holde deg tilbake.

Å miste vekt er ikke om selv -kontroll, det handler om å realisere du kan gå ned i vekt gjennom ærlighet med deg selv og tillit til egne avgjørelser.
Hvis du velger å spise noe du vet du &ldquo ; shouldn &'; t &" ;, la det være greit, for det er ditt valg og ikke en kamp. Dette handler om å akseptere og stole på deg selv og ikke om indre kamper. Når du tror på hvem du er og hva du gjør, det gir deg en enorm følelse av egenverd. Vet at ved å komme om vekttap gjennom denne måten-av aksept, tillit og ærlighet med hvem du er-du kan ikke se raske dråper, som på en diett, men da igjen alt er mulig. Det du vil finne er at det blir lettere, for du lytter til deg selv i stedet for gamle vaner eller noen andre. Du begynner å stole på dine valg og litt etter litt disse valgene vil gjenspeile hva du trenger. Du gir deg selv plass til å reflektere over hva du vil, hva vil gjøre deg lykkelig og tror det er greit. Lykke kommer fra mange kilder, hvorav de viktigste er fra innsiden av deg.

Slipp tanken om at vekttap er en kamp og finne ut hva du egentlig trenger.
Godta hvem du er og tro at du kan endre og vekten vil gå av. Stol på dine egne avgjørelser; vet at du vil gjøre de rette for deg. Lytt til det du trenger, ønsker, og hva som vil gjøre deg lykkelig. Gjennom løpet av ting og i det lange løp vil du finne deg selv å miste vekt. Du vil se deg selv å bli det du alltid så selv som. Du kan spørre hvorfor skjedde dette, hvorfor var det så enkelt? Det var fordi du lyttet og klarert deg gjennom hvert trinn. Husk, vi er alle unike med forskjellige kropper, hjerter og sinn. Hva som fungerer for oss, hva vil bringe oss lykke og fred innenfra, er spesielt bare for oss. Du vet hva du trenger, liker og misliker. Lytt og stole på dine valg. Gi deg selv muligheten til å være i kontroll og vet at du er klok og i stand til å være hvem du vil være fra denne dag fremover. Små skritt føre til store. Begynn i dag og se trinnene vokse og du vil se en slankere du
.