Vekttap tips: Let Your Goals skinner

Alle som hadde gjort vekttap vet at for å gå ned i vekt må du sette et mål!. Eller to. Eller flere hvis du har mye vekt å tape.

Og alle som har lest noe om suksess vet at god målsetting er avgjørende. Hvis du skjønner &'; t vet hvor du går vil du ikke vet hvordan du skal komme dit. Du kan ta lang omstendelig rute. Du kan ikke engang gjenkjenne det når du ankommer

Så vi kan vel alle være enige om at målsetting er viktig når vi ønsker å gå ned i vekt

Men så ofte det spiller &';!. T synes å fungere . Oh, det &'; s stor i begynnelsen – du får ut av høyde og vekt diagrammer, regne ut at å ha en sunn BMI må du være 8 fot høy, kan du beregne vekttap du trenger å gjøre, dele det med hvor mange uker har du til den store kvelden ut /den bryllup /juryen rettssaken og deretter satt til med kosthold og trening.

Og først alt går swimmingly men deretter gradvis du miste av syne hvorfor du gjør det. Slanking blir en boring eller et ork. Du må spise dette og du mustn &'; t spise det. Du gjorde &'; t mister nok i forrige uke, så du må sulte denne uken. Du ønsker å spise sjokoladekake og miste vekt. Du overbevise deg selv om at dette er umulig og dine sunne matvaner gradvis glir unna.

Og hvorfor?

Fordi du har glemt ditt mål.

Å, du husker kanskje den vekttap mål – de 30 pounds eller så som må gå, er det etset på minne skrevet inn hver cookie og pyntet i glasuren på hver søt du noensinne spise. Nei, du kan &'; t glemme det målet. Og det gjør deg sint, frustrert, engstelig eller fortvilet, som bare oppmuntrer din trøstespising.

Men den virkelige grunnen for ønsket vekttap, som har blitt glemt. Hva var det? Har du noen gang virkelig vet hva det var? Ble du knyttet til følelser av dette målet?

Den vekttap tallet er bare et tall på vekten. Det i seg selv vil ikke gjøre deg lykkelig, men det er noe knyttet til den vekten som vil gjøre deg lykkelig. Og når du har funnet ut at noe, kan du begynne å holde mål i tankene hele tiden, selv når de står overfor den mest brenn fristelsen kjent for menneskeheten (eller womankind, vanligvis involverer sjokolade).

Så hvordan finne denne magiske vekttap mål?

Prøv disse enkle (men gjennomtenkt) skritt for å få deg på veien til å slanke

1. Bestem deg for et mål vekt, kan det være en mellom vekt hvis du har mye vekt å tape eller hvis vekttap er rett og slett skremmende for deg.

2. Forestill deg selv på denne vekten – hva har du på deg, hva er ditt hår /sminke /smykker ut? Hvor er du og hva gjør du?

3. Er det noen lyd med dette bildet? Tenk deg mennesker juble, høre komplimenter fra venner, Beethoven &'; s Ode til Joy spiller eller din favoritt heavy metal band gjør en konsert for deg. Sillier bedre, egentlig, så lenge det gjør du føler deg bra.

4. Hvordan føler du deg? Forestill teksturen av tekstiler av de nye klærne du har på deg. Føl styrke /kroppsholdning /chic eleganse i din holdning. Nyt følelsen av dykking i bassenget eller paragliding utfor stupet med slank kropp.

5. Nå nyter alle disse følelsene og si “ Jeg nyter prosessen med Shedding fett som vil gjøre meg til å føle stor /fantastisk /som en varm kylling &";! ... Omformulere som passer deg selv

Practice denne visualisering slik at du kan gjøre det når du er foran mat eller roving huset for comfort food. Det &'; s ikke vekttap du vil, det &'; s. Følelser som går med det, så begynner å oppleve disse følelsene nå, og vet at disse følelsene vil bare bli bedre når du kaster det overskytende pounds og komme nærmere målet ditt

Og når du beveger deg nærmere målet ditt du kan verne din nye figur og vet at du oppretter en slankere deg som vil være med deg for alltid.

(c) 2009 Liz Copeland Anmeldelser .