En enkel måte å miste vekt i 2008I

Det nye året er her og som mange av dere jeg er forpliktet til å leve sunnere og å miste vekt i 2008. På 55 Jeg har vært opp og ned skalaene utallige ganger. Dette bestemte nye året jeg er på vei ned igjen, 17 pounds så langt, og ønsker å dele min vellykket plan med andre overvektige utfordrere.
Ved 40, med 25 års slanking under mitt beltet, fant jeg meg selv ubehagelig tung igjen. Jeg visste av erfaring at "spiser dette, ikke spise den 'og kalori /karbo /fett gram telling regimer fungerte ikke på lang sikt. En gang på en komfortabel vekt ville jeg faller tilbake til gamle vaner og spisemønstre som setter pounds rett tilbake på. Det var da jeg bestemte meg for at min beste sjanse til en sunn andre halvparten av livet mitt var å gjøre en livsstilsendring og utvikle en måte å leve det.
Jeg fast bestemt på at det var tre ting som jeg trengte for å prøve å gjøre for meg selv hver dag - drikk vann, mosjon og spise fornuftig. Jeg trengte også å ta opp min store vekttap avskrekkende, min forkjærlighet for øl. Jeg satt opp en enkel fire-ukers diagram med fire blokker for å fylle ut hver dag. Ved sengetid vil jeg vurdere min dag og fyll i de aktuelle blokkene. Utfylling alle fire var veldig gledelig, som å få en "A" på en test. Når jeg fylte i 4-5 perfekte dager på rad, var jeg opprømt, stolt og enda mer motivert. Så lenge jeg fylt i minst 95 av de 112 blokkene hver 4-ukers periode, min ukentlige veie-ins validert min daglige prestasjoner. Jeg mistet 11 pounds de første 4 uker, og fortsatte med å miste totalt 37 pounds.
Nå hvis du har lest nøye du bør spørre meg hvorfor, hvis jeg funnet nøkkelen til sunn vekttap for 15 år siden, jeg 'm gjenta innsatsen nå. Det er et vanskelig spørsmål med et vanskelig å innrømme svar. Jeg har dype røtter selvtillit problemer som kryper inn og undergraver alle mine beste innsats. Fattige karriere og forholdet valg har også forverret mine stressnivå og utfordret mine mestringsevner. Å være klar over disse velvære kritikere, jeg stadig minne meg selv at jeg fortjener å føle og se bedre ut. Jeg har lært at selv når jeg nå en behagelig vekt jeg må fortsette kartlegging for vedlikehold og egenverd formål.
I januar 2007, på hennes anmodning, sendte jeg en grov kopi av kartet med instruksjoner til min søster. Nå 58 pounds lettere, hun er veldig fornøyd med hennes fremgang og motivert til å miste en annen 20 før settling i en vedlikeholdsplan. Jeg har siden organisert og oppdatert informasjon, skape en enkel å følge pakke av diagrammer, forklaringer og eksempler. Den er tilgjengelig på nettstedet mitt www.dewsplan.com. Jeg har stor tro på at dugg plan kan hjelpe andre mister vekt vellykket og utvikle sine egne sunne livsstil. Jeg anbefaler også at de som kjøper pakken til å dele det, så mange mennesker presterer bedre som en gruppe. Alt jeg ber om i retur er attester for nettstedet, den uunngåelige historier om suksess som dugg planen har å tilby
.